[ELITE Ladies]DT misworld//fitnessowy rock&roll s.17

Miśka, super! Będziemy się razem szykowały Ja też robię formę na Debiuty (Twoje)

Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-07-13 21:53:38

Hahaha, jakie Świry kochane

Marta, to cudownie Za kilkanaście dni możemy zaczynać
Jelly, hej! Dziękuję
Arphiel, ja pewnie będę zawalać Was pytaniami
Rudziaku, haha, bardzo uprzejme z Twojej strony, ale Ty się skup na swoich, a nie myślisz o moich Do zobaczenia

Jestem podekscytowana
___________________________________________________________________________________
dzień 37

TRENING:
3x20

1. WL
15
15
15
2. Wyciskanie sztangielek skos
3
3
3
3. Wyciskanie sztangielek siedząc
3
3
3/3/2
4. Shoulder box
1
1/1/1x2+0,5x18
2x5+1x15/1x2+0,5x18/0,5 na raty
5. Uginanie nóg z gumą, kolano up
6. Uginanie ze sztangą
5
5
5
7. Czachołamacz
5
5
5

+ marsz (po przerwie)

Nawet mi się nie chce opowiadać, bo ...

...

























ROBIMY FORMĘ NA DEBIUTY

Dopiero żem ja doczytała. Mis będę wiernym kibicem

Będzie się działo

Miss

O fajnie. Powodzenia.

O panie... i panowie
będzie forma życia!

Do tej pory tak z partyzanta podglądałam... ale teraz: doczekać się nie mogę! Powodzenia!