Pakowanie w pracy :-D

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11

Witam, pracuję fizycznie po 12-14 godzin i nie mam czasu na trening na siłowni i po czesci też nie mam już ochoty po tylu godzinach. Niestety chęć zbudowania umiesnionej sylwetki jest wieksza niż to przewidziałem... Ale w końcu do tematu, opłaca się układać dietę i suplementy do takiego trybu życia gdy w pracy pracują głównie nogi, plecy i barki ? Da się w taki sposób zbudować ładną masę mięśniowa porównywalną do pracy z planem na siłowni ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

To nie siłownia, po prostu się nie zalejesz tłuszczem, trochę siły wpadnie, wytrzymałość, dieta ok zawsze się przyda dobre odzywianie jakoś trzeba w pracy funkcjonować, co do supli jakieś na regenerację mogą być, czy jakieś MRP zamienniki posiłku.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

tede95

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11

Czyli nie ma mowy o budowaniu masy mięśniowej, trochę zawiedziony jestem :-\

...

darek290976

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 581 Wiek 49 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3974

a soboty i niedziele tez pracujesz?

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

jak Anubis pisze, w pracy pomimo ciężkiej pracy to jest inny rodzaj wysiłku niż na siłowni, długotrwały itd. nie dający mięśniom wystarczających bodźców do rozwoju (co najwyżej w pierwszych miesiącach pracy, później organizm się przyzwyczaja)

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 4452 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56551

ja tyram po 9h i za 2 tyg wracam na silke : creasteron, saw, beta alanina, kofeina, bialko, duzo bcaa i mysle ze bedzie dobrze

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17740 Napisanych postów 133536 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467634

widziałeś kiedyś napakowanego budowlańca, targają cegły, worki z cementem, ale żaden przypakowany nie jest.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 4452 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56551

oj widzialem i to duzo, scaffoldziarze zazwyczaj są napakowani

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

Cien

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 2406 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 80948

Ja teraz robie pon-pt po 10 h na budowie i w sobote 6 do tego cwicze 4 razy week czasem nogi wpadna 2 razy w tyg wszystko to kwestia checi i dobrej diety czujesz ze za malo kcal to musisz dorzucic i tyle a treningi na silowni mozesz robic po 50-60 min intesywne i bedziesz rosnal

...

__Kamil__

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 4452 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 56551

dokladnie j.w

Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...

...

jnocctcop

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 79 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 804

dokładnie jak piszą wyżej, jakieś 20 lat temu mój ojciec sam tak zapierdzielał, pierwsze budowa 8-10h, potem jeszcze prosto na siłke targać żelastwo :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat