Plan ogólnorozwojowy proszę ocenić

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1497

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Męszczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

174

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Zaczynam

Uprawiane inne sporty

Piłka Nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Ławeczka, wyciąg, sztangi, sztangielki

Dieta

powoli zaczynam stosować

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie na ławce leżąc 60 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kapsel14

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 40 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 409

Okej jeszcze raz wielkie dzięki! :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do oceny

Następny temat

Podciąganie podchwytem - brak zakwasów.

Polecane artykuły