Dziękuję
...
Napisał(a)
Jestem ciekaw jakie nieprawidłowości dostrzegasz w moim treningu?
Dziękuję
Dziękuję
...
Napisał(a)
Chodzi o przysiad? Jakoś daję radę, chociaż z pewnością technicznie pozostawia wiele do życzenia.
...
Napisał(a)
Gdybym zszedł 20 kg to jeszcze, ale schodząc 40 kg zostaję na dobrą sprawę z gryfem w rękach. Wtedy miałoby być lepiej? Mięśnie miałyby jakiś bodziec? Przeciętny kafar na siłowni buja tułowiem przy każdym ćwiczeniu na wszystkie strony, je kiełbasę z grilla popijając piwem i ma przyrosty, więc coś tu bardzo nie gra.
Dzisiaj pull 1:
Martwy ciąg:
60 kg x8
70 kg x8
80 kg x6
90 kg x5
Wiosłowanie sztangą:
22,5 kg x10
32,5 kg x10
42,5 kg x8
52,5 kg x6
Uginanie nóg na maszynie:
42 kg x8
48 kg x8
54 kg x8
60 kg x6
Uginanie ramion ze sztangą łamaną:
20 kg x10
25 kg x10
30 kg x8
30 kg x6
Szrugsy:
17,5 kg x10
25 kg x10
30 kg x8
Zmieniony przez - KamiD w dniu 2014-07-08 20:33:33
Dzisiaj pull 1:
Martwy ciąg:
60 kg x8
70 kg x8
80 kg x6
90 kg x5
Wiosłowanie sztangą:
22,5 kg x10
32,5 kg x10
42,5 kg x8
52,5 kg x6
Uginanie nóg na maszynie:
42 kg x8
48 kg x8
54 kg x8
60 kg x6
Uginanie ramion ze sztangą łamaną:
20 kg x10
25 kg x10
30 kg x8
30 kg x6
Szrugsy:
17,5 kg x10
25 kg x10
30 kg x8
Zmieniony przez - KamiD w dniu 2014-07-08 20:33:33
...
Napisał(a)
KamiDGdybym zszedł 20 kg to jeszcze, ale schodząc 40 kg zostaję na dobrą sprawę z gryfem w rękach. Wtedy miałoby być lepiej? Mięśnie miałyby jakiś bodziec? Przeciętny kafar na siłowni buja tułowiem przy każdym ćwiczeniu na wszystkie strony, je kiełbasę z grilla popijając piwem i ma przyrosty, więc coś tu bardzo nie gra.
1. 75 kg na filmie, 95 kg nie na filmie- na pewno wyglądało lepiej technicznie
2. Jak napisałem- trenuj jak chcesz, wyglądaj jak chcesz. Bez urazy, ale jesteś strasznie wyszczekany jak na swoje mierne "osiągi", więc nie widzę sensu inwestować czasu w dyskusję, skoro i tak nie jesteś w stanie docenić faktu, iż ktoś stara się pomóc.
...
Napisał(a)
2. Nigdzie nie zauważyłem, żebym był wyszczekany, za to Twoje podejście i traktowanie człowieka z góry nie służy uprzejmej i rzeczowej rozmowie. Bez urazy, ale najwyraźniej wykreowałeś sobie jakiś nieistniejący obraz mojej osoby i teraz każdą wypowiedź odbierasz jako pyskowanie. Czekam cały czas aż cokolwiek doradzisz czy też zasugerujesz, a do tej pory muszę tylko udowadniać, że nie jestem wobec ciebie arogancki. Jeśli nie chcesz, nie musisz pomagać, chociaż byłbym wdzięczny, ale nie zarzucaj mi czegoś, co nie ma miejsca.
Poprzedni temat
Jeden dzień, dwa treningi ? Prośba rade.
Następny temat
Problem z rozpisaniem Treningu..
Polecane artykuły