Dieta redukcyjna

Witam potrzebuje diety szybko moje zapotrzebowania to

360 kcal białka
540 kcal tłuszczu
900 kcal węglowodanów

Proszę o ułożenie diety na jeden dzień jest to dla mnie bardzo ważne z góry dziękuje i pozdrawiam

PS. najlepiej żeby z rana były jajka a na obiad pierś z kurczaka

Zmieniony przez - mil320 w dniu 2014-07-08 08:32:54

sniadanie; jajka
obiad; piers z kurczaka
kolacja; cos tam wrzuc na ruszt

napisz wiecej danych o sobie
przypuszczam ze okresowy post Cie nie interesuje




Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-08 10:51:58

konwencja tego działu (i innych) nie polega na t tym że uykladamy diety.

możemy natomaist pomóć je skorygować

I Posiłek: ryż, kurczak trawa, oliwa,
II Posiłek: kurczak trawa oliwa,
III,IV,V Posiłek: ryż, kurczak, trawa, oliwa
VI: Twaróg, oliwa.