Co jeść aby przytyć

Witam!

Mam 18 lat, ważę 64kg przy wzroście 175cm. Trenuję boks i teraz zrobiłem sobie wakacyjną przerwę specjalnie po to, aby przytyć. Stąd moje pytanie co najlepiej jeść( jakieś przykładowe posiłki) ? Chodzi mi nawet by się zalać lekko tłuszczem, po wakacjach przyjdzie czas by to spalić jednak narazie chodzi mi głownie o to żeby przytyć jak najwięcej kg. Z góry dziękuję, pozdrawiam

zeby przytyc to jesc wszystko a zeby miare czysto to nieprzetworzone jedzonko ;)

10 wskazówek żywieniowych by qazar https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

musisz jesc powyzej swojego zapotrzebowania

Śmiało trenuj boks dalej przez wakacje ale dodaj kcal do diety (tj. potrzebna jest dieta z dodatnim bilansem kcal).

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam