"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
wbrew pozorom lepiej robić 10męskich niż 15damskich A jak już męskie nie idą możesz robić w oparciu o ławkę czy nawet ścianę. Jak tutaj ->
...
Napisał(a)
Dzięki za radę, w takim razie wyrzucam babskie pompki.
wczorajsza miska:
trening joga tego mi było trzeba! :)
dziś treningu nie zrobiłam zamierzam zrobic go jutro dzis wywijałam faworki mam nadzieje ze w rozpisce beda ;)
samopoczucie tak se
miska dzisiejsza:
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-02-14 20:08:34
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-02-14 20:17:54
wczorajsza miska:
trening joga tego mi było trzeba! :)
dziś treningu nie zrobiłam zamierzam zrobic go jutro dzis wywijałam faworki mam nadzieje ze w rozpisce beda ;)
samopoczucie tak se
miska dzisiejsza:
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-02-14 20:08:34
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-02-14 20:17:54
...
Napisał(a)
Hmm tak patrzę na Twoje miski i codziennie - albo snickers, albo cukier, albo krokiety, miód, czekolada. Celem jest poprawa sylwetki?
Test Iron Horse 50/50 ----> http://www.sfd.pl/-t968034.html
Wcześniej: http://www.sfd.pl/-t853342-s57.html
Rzeźba: http://www.sfd.pl/-t853342-s33.html
...
Napisał(a)
No tak miska jest nie idealna ale autentyczna, staram się wpisywać wszystko... Tak poprawa sylwetki jest między innymi moim celem
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Udanego wyjazdu.
ALE - zastanów się, dlaczego nie jesteś zadowolona ze swojego wyglądu, później przemyśl sobie, co do tego doprowadziło, że nie jesteś zadowolona, a może następnym razem nie sięgniesz po batony, cukier itp.
ALE - zastanów się, dlaczego nie jesteś zadowolona ze swojego wyglądu, później przemyśl sobie, co do tego doprowadziło, że nie jesteś zadowolona, a może następnym razem nie sięgniesz po batony, cukier itp.
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Bez prowadzenia dziennika ani rusz....
od mojego ostatniego wpisu sporo się zmieniło i to na lepsze :) W końcu znalazłam swoje miejsce i treningi, które mi pasują w 100%
od maja zaczęłam chodzić na Crossfit, czyli teraz zaczełam 3 miesiąc regularnych treningów. Na chwilę obecną staram się chodzić co dziennie od pon. do pt. weekend odpoczynek.
Niestety nawet intensywne treningi nic nie dadzą jak za tym nie idzie dobra i przede wszystkim czysta miska! Zbierałąm się i zbierałam i muszę prowadzic dziennik bo tylko tak zmobilizuję się do jeszcze cięższej pracy. Treningi już mam teraz tylko (dla mnie AŻ) miska :)
CELE:
1.czysta miska - wykluczenie z diety glutenu (a jak na razie nie jem pieczywa)
2.systematyczne treningi
3.zdrowa i sportowa sylwetka - efekt uboczny chudnięcie i pozbycie się brzucha
po kolei jutro wrzucę moje pomiary + zdjęcia sylwetki
dziś mogę wrzucić mój wczorajszy trening
03.07.2014
2Rds:
400m Row
50 Squats
40 PushUps
30 SitUps
20 PullUps
10 HSPU
400m Run
1' Rest
mój wynik RX 14:42' (PullUps na ringach; zamiast HSPU wall walk 4 szt)
Dziś niestety nie dałam rady wstać na poranny trening (6:00) i zamierzam iść na 19.30 na zajęcia strong ferst z ketlami (to będzie pierwszy raz ale czuję, że pokocham ketle tak jak pokochałam sztangę ;)
a tym chcę się z Wami jeszcze podzielić:
https://tajnearchiwumwatykanskie.wordpress.com/2014/06/27/pszeniczny-brzuch-czyli-nie-bedziesz-zdrowy-dopoki-nie-odstawisz-pszenicy-i-to-pod-kazda-postacia/
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-07-04 11:59:58
od mojego ostatniego wpisu sporo się zmieniło i to na lepsze :) W końcu znalazłam swoje miejsce i treningi, które mi pasują w 100%
od maja zaczęłam chodzić na Crossfit, czyli teraz zaczełam 3 miesiąc regularnych treningów. Na chwilę obecną staram się chodzić co dziennie od pon. do pt. weekend odpoczynek.
Niestety nawet intensywne treningi nic nie dadzą jak za tym nie idzie dobra i przede wszystkim czysta miska! Zbierałąm się i zbierałam i muszę prowadzic dziennik bo tylko tak zmobilizuję się do jeszcze cięższej pracy. Treningi już mam teraz tylko (dla mnie AŻ) miska :)
CELE:
1.czysta miska - wykluczenie z diety glutenu (a jak na razie nie jem pieczywa)
2.systematyczne treningi
3.zdrowa i sportowa sylwetka - efekt uboczny chudnięcie i pozbycie się brzucha
po kolei jutro wrzucę moje pomiary + zdjęcia sylwetki
dziś mogę wrzucić mój wczorajszy trening
03.07.2014
2Rds:
400m Row
50 Squats
40 PushUps
30 SitUps
20 PullUps
10 HSPU
400m Run
1' Rest
mój wynik RX 14:42' (PullUps na ringach; zamiast HSPU wall walk 4 szt)
Dziś niestety nie dałam rady wstać na poranny trening (6:00) i zamierzam iść na 19.30 na zajęcia strong ferst z ketlami (to będzie pierwszy raz ale czuję, że pokocham ketle tak jak pokochałam sztangę ;)
a tym chcę się z Wami jeszcze podzielić:
https://tajnearchiwumwatykanskie.wordpress.com/2014/06/27/pszeniczny-brzuch-czyli-nie-bedziesz-zdrowy-dopoki-nie-odstawisz-pszenicy-i-to-pod-kazda-postacia/
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-07-04 11:59:58
...
Napisał(a)
04.07.2014
suplementy eutyrox 50
napoje woda, melisa, kawa sypana z 2 łyzeczek
miska:
wieczorny trening:
rozgrzewka: rower, 500m wiosła
4' EMOM
10 ov swing ketl 12
10 russian swing
5' EMOM
5 thrusters sztanga 20kg
3 burpees
TABATA
furmer run 2x 12kg
sphp 12kg
TABATA
swing 12kg
samopoczucie po: trening bardzo cięzki myslałam ze serce mi wyskoczy z klatki...
stretching
rower do domu
moje pomiary
moje zdj ze stycznia i ostatnie z czerwca
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-07-05 11:18:09
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-07-05 11:29:27
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-07-05 11:32:35
suplementy eutyrox 50
napoje woda, melisa, kawa sypana z 2 łyzeczek
miska:
wieczorny trening:
rozgrzewka: rower, 500m wiosła
4' EMOM
10 ov swing ketl 12
10 russian swing
5' EMOM
5 thrusters sztanga 20kg
3 burpees
TABATA
furmer run 2x 12kg
sphp 12kg
TABATA
swing 12kg
samopoczucie po: trening bardzo cięzki myslałam ze serce mi wyskoczy z klatki...
stretching
rower do domu
moje pomiary
moje zdj ze stycznia i ostatnie z czerwca
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-07-05 11:18:09
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-07-05 11:29:27
Zmieniony przez - milenawawa21 w dniu 2014-07-05 11:32:35
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Chyba wkradł się błąd w miskę, albo byłaś bardzo głodna - 56 jaj? ;)
Polecane artykuły