SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl-zwiększenie masy

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1483

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18 lat

Waga

82kg

Wzrost

176m

Staż na siłowni

2,5 roku

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

Kcal:3570 B:175g W:532g T:79g

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

-

Opisz swój plan treningowy

1.Dzień(klatka,triceps) 2.Dzień(plecy, przedramiona) 3.Dzień(barki,biceps) 4.Dzień(nogi,brzuch)

Cel cyklu

zwiększenie masy mięśniowej

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

10-12%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ciężko powiedzieć, kiedy nie trzymałem diety i nie ćwiczyłem byłem szczupły ale kiedy zacząłem ćwiczyć bardzo szybko podrosłem

Stan zdrowia

dobry

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

WL:110kg, MC:160kg, Przysiad:120kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 101
Cześć,
jaki środek polecacie na pierwszy cykl? Zastanawiałem się nad metanabolem ale czytałem, że orale mają więcej skutków ubocznych od sterydów iniekcyjnych.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
Nie podałeś wymiarów.
Na start metka albo test solo, na pierwszym cyklu z metką sidy tak nie dadzą po bebechach, nie ma co się bać
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 1910 Wiek 4 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29229
Szamaj metę i rośnij, zaopatrz się w czosnek w tabletkach, omege 3, essentiale forte na cyklu hepatil po cyklu z clomem i kreatyna i bedzie si.

a i poczytaj o skutkach stosowania dopingu przed 21 rokiem życia...

Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-07-06 12:29:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Uzupełnij resztę wymiarów. W diecie mało białka, rozpisz posiłki z jednego, przykładowego dnia.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 101
Wymiary są konieczne? W takim razie będę się musiał pomierzyć bo nigdy się jeszcze nie mierzyłem.
Co do diety to głownie jem ryż z kurczakiem bo nie mam aktualnie zbyt dużo pieniędzy ale przed cyklem mam zamiar złapać jakąś dorywczą pracę i uzbierać trochę grosza na lepsze produkty.
Ryż czasami zamieniam na ziemniaki/makaron, a kurczaka raz pierś raz udo.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Tak, wymiary sa konieczne bo mówią sporo o Twojej budowie i wyglądzie a od tego sporo zależy, jeżeli chodzi o cel cyklu, dobór środków itp.

Ta rozpiska nie wygląda źle. Zamiast porcji uda mógłbyś dać chudy twaróg, białka będzie więcej w takiej samej porcji, mniej tłuszczu no i wyjdzie taniej.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 101
Wymiary:
-biceps: 43cm
-klatka: ok 120cm
-udo: 65cm
-talia:78cm
Dzięki wszystkim za odpowiedzi i pomoc ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 101
1tydz. 15mg ed
2tydz. 20mg
3tydz. 25mg.
4tydz. 25mg.
5tydz. 20mg.
6tydz. 15mg.

Do tego na cyklu do każdej porcji metki 1-2kps essentiale forte. Po cyklu clomid 50mg przez 7 dni+hepatil i rozpoczęcie cyklu na kreatynie z fazą nasycenia

może być?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 101
20mg ed będzie ok?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Deca+cypio czy enan? kilka pytan do cyklu

Następny temat

cyklik na EPI

WHEY premium