Szacuny
2
Napisanych postów
77
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
769
Witam
Planuje ćwiczyć tym planem
https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Pisze tam że do wykonywanych ćwiczeń trzeba dodawać ciężary lub zwiększać ich trudność.
Pytanie moje o ile zwiększać ciężary? 2,5 kg na tydzień będzie dobrze? Jeśli tak to czy wszystkie ćwiczenia wykonywać mam z tym dodatkowym ciężarem czy tylko niektóre.