Czy to jest ketoza?

Witam jestem dlugo na diecie low carb bo ketogeniczna to raczej nie jest ale do rzeczy jem 100-150g wegli na dzien zalezy ,raz robie dzien z jak najmniejsza iloscia a czasem sobie pozwalam na wieksze ilosci wegli ale czuje sie bardzo osłabiony i czy w takim wypadku jestem w stanie ketozy? Raz w tygodniu robie sobie refeed day ale nawet jak w jeden dzien zjem np 400 g wegli to nie mam energii prosze o rade czy jakoś daloby sie naladowac energia np na tydzien

Osłabienie może być spowodowane wieloma rzeczami, możliwe np., że masz zakwaszony organizm, ale możesz spróbować zmienić rozkład składników, może niskie węgle Ci nie służą. Ja bardzo senny chodziłem na wysokich węglach na przykład.

Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-07-01 20:38:56

jak CI się to objawia, ile to znaczy długo? Dostarczasz witaminy i minerały na lc?

Przy takiej ilości węgli nie wpadniesz w ketozę, spokojnie.

zapewne brak zdrowych tluszczy:)

Nie zdrowe tłuszcze akurat jem migdaly rozne orzechy itp

Co do witamin to wczoraj kupilem a na lc jestem juz pare miesiecy