bejn13
Czy martwy ciąg i przysiady z hantlami są bezpieczną alternatywą ćwiczeń wykonywanych ze sztangą? Mogę je wykonywać mając wadę kręgosłupa - skoliozę?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
92
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Pandarek
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
Bezpieczniejsze są o tyle, że będziesz używał śmiesznych ciężarów.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
92
Pandarek, a one mi coś dadzą? :(
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
92
I w dalszym ciągu te ćwiczenia mogą pogłębić moją wadę?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
92
Myślę o takich ćwiczeniach na plecy: wiosłowanie hantlą, szrugsy siedząc sztangą i stojąc z hantalmi.
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
A poważną masz tę skoliozę? Co na to fizjo?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
92
U fizjoterapeuty jak byłem to kazał mi rozciągać klatkę. Za dużo mi nie doradził, ale był za tym żebym zaczoł ćwiczyć. Siłownie polecił. Pandarek, tu masz link z mojego poprzedniego tematu. Są zdjęcia i mój plan poprzedni. https://www.sfd.pl/Skolioza._Jakich_Ćwiczeń_nie_wolno_wykonywać._Potrzebna_pomoc_z_ułożeniem_planu_tren.-t1030623.html
...
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
20120
Wiek
22 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
184405
No to zacznij robić ćwiczenia korekcyjne i spróbuj ćwiczyć skoro masz zielone światło. Na przysiadzie i mc spróbowałbym ze sztangą.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
