SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Przerwy w cwiczeniach

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 721

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 331
Witam cwiczę od marca tego roku moje treningi wyglądały tak : dzien 1 :klatka triceps dzien 2: biceps plecy dzień 3: nogi barki dzien 4:odpoczynek i dzien 5 analogicznie od nowa.

I nasuwa się pytanie z racje ze są wakacje czy podział treningu na taki (dzien 1: klatka triceps dzień 2: wolne dzień 3 : biceps plecy dzien 4: wolne dzień 5: nogi barki dzień 6 : wolne i dzień 7 znowu klatka) będzie w miarę dobry ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Nie, nie będzie, taki podział partii ogólnie nie jest dobry.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1163
Ile razy możesz chodzić na siłownię 3-4 ? Do tego coś się ustali. I jak wyżej plan zły i tyle...

To nie mięśnie podnoszą ciężar, a głowa.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 331
No każdą część ciała (bez brzucha) chciałbym robić raz w tygodniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207
Najpierw to poczytaj posty podwieszone w tym dziale i dodaj ankietę, pokaż jaki plan robiłeś wcześniej i jakimi cięzarami operowałes

Zmieniony przez - Viren w dniu 2014-06-30 21:09:55
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Alternatywa ćwiczeń biorąc pod uwagę obciążanie kręgosłupa.

Wiecej