CZY NIE ZA DUZO : PO TRENINGU ODŻYWKA I POSIŁEK????

CZY COŚ MI SIĘ NIE ODŁOŻY W POSTACI TŁUSZCZU?? NP. JAK MAM JEŚĆ ILEŚ TAM WW I BIAŁKA TO CZY TAKŻE MAM ZJEŚĆ ODŻYWKĘ SKORO POSIŁEK JEST DOBRY??CZY MOŻE OBNIZYĆ SKAŁAD POSIŁKU O WW I BIAŁKO ?? NIE CHODZI TU TYLKO O POSIŁEK POTRENINGOWY.BO CHODZI MI O GAINERA.CZYLI CO MAM JEŚĆ TAK JAK JADŁEM I TĄ ODZYWKE TAK JAK ZALECA PRODUCENT I BĘDZIE DOBRZE??? NIE BĘDĘ OPISYWAŁ DIETY BO TO DŁUGO BY POTRWAŁO POWIEM JEDYNIE TYLE ŻE STARAM SIE DOBRZE ODZYWIAĆ I ZJADAM JAKIEŚ 3/5 (TRZY PIĄTE) ZALAECANYCH WĘGLI I BIAŁEK NA 1 DZIEŃ.NO MOŻE CIUT WIĘCEJ.ZAWSZE MOJE ŚNIADANIE JAK I DRUGIE ŚNIADANIE JEST WYSOKO BIAŁKOWE I BOGATE W WW.TAKŻE 3 POSIŁEK I POSIŁEK POTRENINGOWY MAM DOBRZE UŁOZONY JEDNAK GORZEJ WIECZORKIEM Z DIETKĄ - ZAALEŻY NA CO MAM WTEDY JUŻ OCHOTĘ ALE TERZ STARAM SIE ABY TO BYŁO BIAŁKO ALE NIE ZAWSZE WYCHODZI.PROSZĘ O ODP. NA MOJE PYTANKO JAK Z TYM GAINERKIEM???


WESOŁYCH ŚWIĄT I SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU

>>> pozdro <<<

Rozpisz sobie ile jesz dziennie bialka i weglowodanow i sprawdz ile potrzebujesz jesli jesz za malo dorzuc gainera jesli posilki ci starczaja to nie dorzucaj. Przyda ci sie ten link http://www.sportatut.com.pl/sport/
kliknij na poradnik a potem diety. A tu znajdziesz b.dobra tabele kaloryczną http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html 
POZDRAWIAM

Wylacz Caps Lock.
Sprecyzuj pytanie, bo teraz sie gubie.

______
Kawosz
____________________________
Kucharek w Jadlodalni

"Drzewa umieraja stojac, siadaj mamo!"

tu wszystko jest dokładnie sprecyzowane.Uwiesz jaśniej sie nie da.

>>> pozdro <<<

skoro zjadasz 3/5 dziennych zalecen to te 2/5 mozesz dopchac gainerem czy odzywka .... tylko rozluz to w ciagu dnia

"Walcz by wygrywac"