Plan treningowy dla początkującego

Witam.

1.Chciałbym was prosić abyście mi napisali plan treningowy odpowiedni dla mnie.

2.Chciałbym trening na mase
3.kupować jakieś białko czy coś?
4.czy podczas treningu co serie zwiększać ciężar czy nie?
5.ćwiczyć codziennie czy ileś dni w tygodniu

wzrost: 193 cm
waga: 83 kg
wiek: 17 lat


Zmieniony przez - mastermaska w dniu 2014-06-27 18:54:39

1,2,4,5-- przeczytaj pierwszy rok treningów autorstwa Roniego- podwieszone posty w tym dziale

3- nie

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam

proszę napiszcie mi plan będę was wdzieczny bardzo;)

przecież są rozpisane i popodwieszane

1.jak połaczyć poszczególne partie mięśni?
2. ile dni w tygodniu ćwiczyć?
3. robić wszystkie serie o tych samych cieżarach czy dokładać?

Zmieniony przez - mastermaska w dniu 2014-06-28 17:41:25

Spytam teraz bardzo powoli i prosto - czy posiadasz jakieś problemy podczas interpretacji słowa pisanego?

Wszystko czego potrzebujesz już zostało napisane.

Zmieniony przez - APPRENTICE w dniu 2014-06-28 19:37:09