marian1970
ale tłuszcze to musisz ogarnąć.
tłuste mięsa,tłuste ryby,oliwa,masło,tran,lniany,rzepakowy,avocado,orzechy,itd.
tłuste mięsa,tłuste ryby,oliwa,masło,tran,lniany,rzepakowy,avocado,orzechy,itd.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1254
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31308
...
Napisał(a)
Yazon
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
835
ok do jakiego poziomu ograniczyc tluszcze?wegle mam na poziomie okolo 100g dziennie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1254
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31308
nie ograniczyć,tylko zadbać o różne żródła.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
835
aa kumacja ok.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
835
dzisiejsze menu
na kolacje mialem takie cisnienie na truskawki wiec wszamalem co zaburzylo troche weglowodany ale bilans ok.
Zmieniony przez - Yazon w dniu 2014-06-26 21:15:44
na kolacje mialem takie cisnienie na truskawki wiec wszamalem co zaburzylo troche weglowodany ale bilans ok.
Zmieniony przez - Yazon w dniu 2014-06-26 21:15:44
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
835
mam pytanie,czy powinienem wliczac do bilansu kalorycznego warzywa? np.pomidora,kalafiora itp...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1254
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31308
na razie masz ich przede wszystkim za mało.
za dużo nabiału.
brak o-3.
za dużo nabiału.
brak o-3.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Wiek
43 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
835
czego mam za mało ? warzywa mam w każdym posiłku.
Moglbys mi wyjasnic dlaczego 300g twarogu dziennie to za dużo?
Moglbys mi wyjasnic dlaczego 300g twarogu dziennie to za dużo?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
8
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
371
w 4 posiłku zastąp twaróg piersią z kurczaka, wydaje mi sie że powinno być lepiej ;p
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1254
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31308
1,ser+jogurt+kefir
2,widzę 300 g brokuła i do tego się odnoszę.
2,widzę 300 g brokuła i do tego się odnoszę.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Kim ja jestem :) endo mezo ekto
Następny temat
Czy dobre kalorie i makroskładniki w diecie?
