tłuste mięsa,tłuste ryby,oliwa,masło,tran,lniany,rzepakowy,avocado,orzechy,itd.
...
Napisał(a)
ale tłuszcze to musisz ogarnąć.
tłuste mięsa,tłuste ryby,oliwa,masło,tran,lniany,rzepakowy,avocado,orzechy,itd.
tłuste mięsa,tłuste ryby,oliwa,masło,tran,lniany,rzepakowy,avocado,orzechy,itd.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
mam pytanie,czy powinienem wliczac do bilansu kalorycznego warzywa? np.pomidora,kalafiora itp...
...
Napisał(a)
na razie masz ich przede wszystkim za mało.
za dużo nabiału.
brak o-3.
za dużo nabiału.
brak o-3.
...
Napisał(a)
czego mam za mało ? warzywa mam w każdym posiłku.
Moglbys mi wyjasnic dlaczego 300g twarogu dziennie to za dużo?
Moglbys mi wyjasnic dlaczego 300g twarogu dziennie to za dużo?
...
Napisał(a)
w 4 posiłku zastąp twaróg piersią z kurczaka, wydaje mi sie że powinno być lepiej ;p
Poprzedni temat
Kim ja jestem :) endo mezo ekto
Następny temat
Czy dobre kalorie i makroskładniki w diecie?
Polecane artykuły