gustawo1995
Witam,
Siedze już długo i czytam i czytam i generalnie to już tyle informacji ze zgłupiałem.
Cykl chciałbym zacząc 15 lipca i do tego czasu chcialbym miec przygotowane wszystko od treningów po diete.
Nigdy nie brałem odzywek na dłuższą mete, celem zdecydowanie na początku troche zrzucić a poźniej zadbać o rzeźbe.
Biegam dużo, praktycznie codziennie 10 - 20 km, gdy zaczne cwiczyc nie bede biegal codziennie ale min 3 razy w tygodniu.
Myślałem o BCAA która przyda sie przy biegach ale również i siłowni, do tego kreatyne i amino, czy to dobry pomysł ?
Może całkiem inny komplet zastosować
Siedze już długo i czytam i czytam i generalnie to już tyle informacji ze zgłupiałem.
Cykl chciałbym zacząc 15 lipca i do tego czasu chcialbym miec przygotowane wszystko od treningów po diete.
Nigdy nie brałem odzywek na dłuższą mete, celem zdecydowanie na początku troche zrzucić a poźniej zadbać o rzeźbe.
Biegam dużo, praktycznie codziennie 10 - 20 km, gdy zaczne cwiczyc nie bede biegal codziennie ale min 3 razy w tygodniu.
Myślałem o BCAA która przyda sie przy biegach ale również i siłowni, do tego kreatyne i amino, czy to dobry pomysł ?
Może całkiem inny komplet zastosować
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
rafiksss
Remik7
k00ndzi00
