Ocena efektów treningu

o co jest w niej nie tak Remik mówiłes ze poprawicie to czekam ;D

ile masz lat?

18

zabierz się za to poważnie :D dieta + ciężki trening dadzą efekty, bo takie postępy małe to ciężko oceniać nawet, trochę bardziej obtłuszczony i podebrałeś wodą i to wszystko? po wigilli nie jeden więcej nabrał bez ćwiczenia :P sorry ze tak ostro no ale takie moje zdanie :)

jestem otwarty na krytyke tyram dosyc ostro na tyle ile moge mam tylko sprzet domowy ale staram sie cisnąc splita porzadnie ;) teraz dodam jeszcze w wakacje bieganie w nie treningowe bo mam tendencje do otłuszczania sie i powinno byc git

a ile już stażu?

nie chce być gołosłowny, http://zapodaj.net/c9b60de128976.jpg.html ja dziś dzięki radą tego forum w 9 miesiący od śledzia 29 w ramieniu

staż krótki dopiero 1,5 miesiąca regularnych treningów

dietka źle nie wyglada, popraw 2 posiłek tzn dorzuć tam odpowiednie źródło białka


kamelziom
Po 1 edytuj posty, po 2 nie musisz się chwalić swoją przemianą w kazdym temacie i spamować - masz od tego odpowiedni temat w galerii zdjęc bodajże tam się pochwał sylwetką

spam :D dwa posty to spam a 3 to co? pozdro jak zakumasz :)