Redukcja czy Masa ? (parametry)

Witam. Mam za sobą 2 miesiąc treningów ogólnorozwojowych, nakierowanych na zaprzyjeźnienie się z siłownią i wysiłkiem fizycznym. Chciałbym zabrac się za temat na poważnie, jednak nie wiem, czy zacząc masowac, czy najpierw zredukowac tłuszcz. Moja watpliwosc wynika z tego iż jestem wysoki i na 1szy rzut oka szczuply... wiec redukcja moza ze mnie zrobic szkieletora.

Parametry:
Tkanka tluszczowa - 27 (norma 14,9 - 19)
waga - 90
wiek 23,5 (szacowany 2 lata mniej)
wzrost 193
waga mięśni 39,7 (33,3 - 39,3)

Ogólna kondycja organizmu 68% ;)

Czy zredukowac najpierw tę tkankę tłuszczową, czy zaczac odrazu nabierac dobrej masy ??

(Preferowane odzywki: bialko, bcaa, glutamina, kreatyna)

Zmieniony przez - erymss w dniu 2014-06-23 17:43:47

wrzuc najlepiej foto do oceny w jakim kierunku isc

27% poziomu tkanki tłuszczowej? Jeśli to jest ten parametr to absolutnie redukcja. Najlepiej wrzuć zdjęcie.

bez zdjecia na liczbach nie wróżymy

Załączam zdjęcie. I ponawiam pytanie. Redukcja, czy dobra masa ? (27 tkanka tłuszczowa). Dziękuję za zaangażowanie.

jakosc fotek ciezka do oceny sylwetki ale widząc to co jest ja bym masował
nie masz za duzo mięśni i na tym bym się skupił

aczkolwiek opcja wycięcia ile się da i startu powiedzmy od zera z próba narzucenia w miare suchej masy też jest jakimś wyjsciem

Ja bym spróbował 2 opcję, czyli zrzucenia balastu i zaczęcia od "zera", gdyż ciężko się masuje z takim body fatem.

przycinka by sie przydala j/w