Chciałbym wiedzieć jaki rodzaj diety i suplementów powinienem zacząć podczas treningu masa/siła ? To będzie mój drugi raz odkąd będę chodził na siłownię lecz chcę jak najwięcej z siebie wycisnąć ( gotów na ciężkie ćwiczenia i diety ). Pragnę zwiększyć swoją masę mięśniową przy tym rozbudować też siłę.
Wzrost : 206 cm
Waga : 102 kg
Wiek : 20 lat