DejwidSFD
Tak jak w temacie, mam problem z wyciskaniem na klatę. Cwiczę ponad 5 miesięcy, obecnie jestem na redukcji i wraz z kolegą, z którym cwiczę zwiększyliśmy ilośc powtórzen, a ciężar został ten sam. Pewnie pomyślicie, że powinniśmy zmniejszyc ciężar na redukcji, ale to nie o to chodzi, na masie był ten sam problem, a nie chcemy "stracic siły" Co najlepsze 45kg na skosie idzie mi na luzie bez problemu, mógłbym brac więcej, ale nie można brac na skosie więcej niż na prostej z tego co się dowiedziałem... Na skosie przez 3-4 ostatnie tygodnie brałem 47kg i ze 2 treningi było tak, że zrobiłem prawie wszystkie powtórzenia, a na pozostałych katastrofa. Wczoraj wziąłem 49kg i gdzie powinien robic 12-10-8-6 to robiłem sam 7-7-6-7 i reszta z pomocą kolegi.(powinien chyba tracic siłę i robic coraz mniej, a nie cały czas po 7...)Na wycisk to samo, ostatnio wymordowałem 60, teraz może bym wziął parę kg więcej...kolega natomiast 75 na luzie.
Jak zaczynałem cwiczyc to wyciskałem źle technicznie, ręce szły mi strasznie do środka i bardziej pracował triceps, który teraz idzie mi lepiej niż koledze. Teraz natomiast myślę, że robię wszystko dobrze, wyginam się w łuk, nogi stabilnie, pośladki spięte, łopatki do siebie, klata napięta i dalej nie jestem zadowolony. Między moją klatą, a nogami czy też plecami jest przepasc, gdyż 77kg idzie mi na przysiadach banalnie łatwo, czy też martwy ciąg 4x15 80kg no i na to mógłbym brac więcej, ale na redukcji chcę się skupic bardziej na tym żeby się zmęczyc dlatego robię więcej powtórzeń. Mam nadzieję, że będziecie w stanie mi coś pomóc, poradzic.
Jak zaczynałem cwiczyc to wyciskałem źle technicznie, ręce szły mi strasznie do środka i bardziej pracował triceps, który teraz idzie mi lepiej niż koledze. Teraz natomiast myślę, że robię wszystko dobrze, wyginam się w łuk, nogi stabilnie, pośladki spięte, łopatki do siebie, klata napięta i dalej nie jestem zadowolony. Między moją klatą, a nogami czy też plecami jest przepasc, gdyż 77kg idzie mi na przysiadach banalnie łatwo, czy też martwy ciąg 4x15 80kg no i na to mógłbym brac więcej, ale na redukcji chcę się skupic bardziej na tym żeby się zmęczyc dlatego robię więcej powtórzeń. Mam nadzieję, że będziecie w stanie mi coś pomóc, poradzic.
Krzysztof Piekarz
symbian88
ronie220
