Kreatyna i co do tego ?

A jeszcze powiedzcie mi jak z dawkowanie ba na stronie pisze dziesięć kapsułek dziennie a na opakowaniu zalecane 5 kapsułek dzienie kreatyny. o beta alaniny od 1-4 kapsułek dziennie i za bardzo nie wiem na co patrzeć .

5g codziennie, czyli 5 capsow

a na stronce sklepu pisze że 5 kapsułek rano i piec po treningu a w dni nie treningowe pięć rano i pięć przed snem mogę tak brać? ze 10 gr. dziennie ? a beta alaninę spokojnie 4 kapsułki przed treningiem co nie ?

jak najbardziej,s tosowanie kreatyny w dawkach 10g/dzień jest rozsądne

tez tak sobie pomyślałem a tą beta alanine 4 kapsułki przed treningiem jest ok? Długo przed treningiem muszę ja brać czy wystarczy nie wiem z 10 min przed? :)

Zmieniony przez - matwlo87 w dniu 2014-06-17 22:21:59

Bez znaczenia. Moze byc 10min.

aha to spoko to dzięki za info :)

Zmieniony przez - matwlo87 w dniu 2014-06-17 22:26:57

Musze wam powiedzieć ze ten zestaw mono z BA bardzo dobry i albo mi się zdaje albo widzę efekty :) osoby które mnie rzadko widza twierdza ze mi się trochę urosło :) Więc zestaw jak najbardziej na plus. A ponieważ ten zestaw mi się kończy to może polecicie coś między cyklami kreatynowymi ?

Mozesz kontynuowac branie ba, i wrzucic nitro caps

A jakieś witaminy z ActivLab?