Pytanie od syna odnosnie supli ;]

Siema..planuje sobie zrobic cyklik z supli...mam 20 lat cwicze od jakichs 10 miechow czasem z przerwami nawet po okolo miecha ;[] wzrost 184 waga ok 92 kg ...troche tluszczyku tyz oczywiscie mam ale to zima przeciez ;] na serie wybralem Hi tec Protein 80 2500g Megabol Total Creatine 200g i chcialbym dodac do tego glutamine tylko nie wiem jaka bylaby dobra..poczytalem troche topicow z cyklu "najlepsza glutamina" ale i to jakos nie utwierdzilo mnie w pewnosci..dodam ze do tej pory raz bralem suple bylo to jakies 18 miesiecy temu bralem kreatyne i glutamine olimpa i wyniki zaskoczyly wszystkich z grubasa w amatora z konkretnym zarysem ;]
Poradzcie tez jak mam brac ta kreatyne bo szkol brania jest kilka i mozna sie pogubic..wtedy bralem bez fazy nasycenia..Z gory serdeczne dzieki za odp czekam z niecierpilwoscia =]
Pozdro


Pozdrowienia enwu
Nie miej za zle ze Cie ojciec zrobil. Nie wiedzial ze bedziesz mial takiego avatara.
Ja sie tam pracy nie boje .... Moge obok niej nawet lezec i nic ...

hmmm
co do kreatyny to ja poecam z nasycaniem - 20g przez 2 - 4tyg. - aż poczujesz że działa, potem 5g (rano na czczo)do pełnych 6 tyg - no i oczywiście na każde 5g kreatyny 20g glukozy i paręl itrów płynów dziennie więcej niż zwykle

pozdrawiam

"Siema..planuje sobie zrobic cyklik z supli...mam 20 lat cwicze od jakichs 10 miechow czasem z przerwami nawet po okolo miecha ... dodam ze do tej pory raz bralem suple bylo to jakies 18 miesiecy temu bralem kreatyne i glutamine olimpa i wyniki zaskoczyly wszystkich z grubasa w amatora z konkretnym zarysem"

Nie bede tego komentowal, chyba ze tak
pozdro

bez urazy enwu

Jedź bez fazy.

Glutamina tania i dobra jest Treca. Chyba jest jeszcze w promocji.


Pozdro.

loozik ma rację, zacznij od pożądnego systwematycznego treningu i odpowiedniej diety!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Doradca w dziale Suplementacja

no o tym to nie musisz mi przypominac :> =]


Pozdrowienia enwu
Nie miej za zle ze Cie ojciec zrobil. Nie wiedzial ze bedziesz mial takiego avatara.
Ja sie tam pracy nie boje .... Moge obok niej nawet lezec i nic ...

hmm wybrałeś słabe produkty.. smakowo protein 80 czekolada jest lux - ale skład aminokwasów mówi sam za siebie.. kreatyna megabola też nie jest uznawaną za tą z górnej półki, co do glutaminy - jest dobra - ja stosuje tylko po treningu w dużych dawkach i myślę że to jest najlepsze wykorzystanie tego supla

moja propzycja:

- Trec WPC 80% smak naturalny(mało węgli 4g na 100g odzywy) 1500g - 104z
[daje cenowo mniej wiecej równe jak białko Protein 80 2,25kg]
- Trec Creatine Creapure 250g (w środku jest miarka 5g ) - 49zł
- L-Glutamine Ultimate 400g - 109zł

wszystko dostaniesz u Sonbatego - www.atleta.pl

dawkowanie:

- WPC - 30 min po treningu 40g z mlekiem, na noc 30g z wodą - reszte dobierasz pod swoją dietę
- Creatine - rano na czczo 4-5g z wodą, po treningu 5g z wodą a potem zajadasz bananem, w dni nie treningowe tylko rano 5g z wodą, nie robisz fazy nasycania, możesz też brać ją z glukozą - ale jak masz problemy z tłuszczem to małe dawki 30g wystarczy [glukozę delectę dostaniesz w spożywczym 200g - 2,50zł]
- L-Glutamine - po treningu 12-15g, na noc 1-2g z białkiem, w dni nietreningowe bierzesz razem z białkiem 2-3g i na noc

jak masz jakieś pytania to wal





Doradca w suplementacji

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018  -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

czarny dlaczego stawiasz 1500g w rownym rzedzie z 2250g ???? przeciez to o jedna trzecia mniej bialka!!
eeee... nie przesadzajcie juz z tym trekiem bo to co tu zrobiles jest juz żenujące!!!!
kup mniej zamiast więcej - ciekawe to zwlaszcza ze w poscie o treku przekonywaliscie mnie ze wiekszosc liczy kazda zlotówke!!

członek-mafia.suple.hardcor.pl

j/w

dodam tylko ze...to nie 2,25...a 2,5..a to jest o 1kg wiecej..i przy braku gotowki jest to napewno lepsze rozwiazanie...

Pozdrawiam
vegas

WILLHELM masz racje lepiej ten kolega zrobi kupujac 2250g Protein 80, bo bialeczko moze dokupic, ale ten tekst mnie rozwalil cwicze od 10 miechow, a pierwszy raz kreatyne bralem 18 miechow temu z tej wypowiedzi wnioskuje ze cos jest nie tak(chyba ze to blad) wiec po co mu polecac jeszcze kreatyne teraz, skup sie na treningu i na diecie, uzupelnij ja odpowiednia odzywka i tyle na suple przyjdzie czas teraz to strata kasy, chyba ze chcesz ja wyrzucic w bloto