ODCHUDZANIE

ptaszysko juz jest powiadomione ja tylko pare uwag

waga 106 kg czyli zapotrzebowanie dla kobiety wynosi ~2500 kcal
aby chudnoc proponuje poziom okolo 2000 kcla na poczatek, pozniej sie pokombinuje dalej
bialko okolo 150-200 g

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

ptaszysko, ma małe skrzydełka,rozumiem że potrwa nim tu dotrze...:)
a ja będe sobie kontynuować...

Biniu, robisz mi w tym momencie wodę z mózgu !
Kazali jeść 1g białka na kilogram należnej wagi ciała (przyjmijmi 60kg), co daje 60 g, a teraz nagle 120g?

Poza tym, teraz zjadam 30g i mam dość.Może to minie.

Gdzieś słyszałam, ale nie wiem czy to słuszna teoria, że łatwo na diecie tłuszczowej wpaść w tzw. tryb głodówkowy.Nie odczuwa się głodu i je się coraz mniej .Przy niskiej podaży białka może to byc niebezpieczne.

A tak w ogóle to waga drgnęła i to nieżle, schudłam 2kg.
Nie wiem od kiedy bo od tygodnia się nie ważyłam.

Oj ciężki ze mnie przypadek :)

No chłopaki, pomóżcie....
obiecuję słuchać i jeść nawet te 2000 kcal jak trzeba ;)

Biniu słoneczko!
Muszę przeprosić, faktycznie sama nawet liczyłam,że powinnam jeść 120 g białka ( sprawdziłam kilka postów dalej). A ten 1g na kilogram wziął mi się z kalkulatora optymalnego, którego się trzymałam.
I dlatego zapomniałam o tych 120g. Na kalkulatorze wyszły mi proporcje B ok.60g : T ok 120g W: 40g.
Może niepotrzebnie mieszam te dwie diety...

niepotrzebnie !!
jestem przelotem tylko - jutro wpadne albo w nocy i sie Toba zajme
przepraszam ale lekarz mnie wlasnie wzywa



Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Kanarek, trzymam Cię za ogon (ptasi;),
że tu przyfruniesz i mi pomozesz :)

usystematyzujmy
Wazysz sporo a jesz bardzo malo
Twoja aktywnosc ogranicza sie do prostych czynnosci jakie wykonuje kazdy z nas
Nie cwiczysz silowo/aerobowo
Nie chudnisz przy tej ilosci kalorii/wysilku
Czy wiesz cos nt np swojej tarzcycy )podejrzewam ze badania wykaze niedoczynnosc mala ale to norlamne przy tym stanie wiec sie nie boj - jednak radze zbadac - dla zasady)
Mylisz diety optymalne z innymi ketogennymi
Jestes miła i pozytywnie nastawiona do zycia wniosujac z Twoich zachowan
Mam mniej wiecej jasny obraz ? Musze wiedziec czy dobrze mysle - zebysmy zaczeli dluga droge ale prowadzaca do sukcesu

usystematyzujmy

*do dzieła

Wazysz sporo a jesz bardzo malo

* ważę sporo, jadłam do tej pory normalnie ( nie obżerałam się, ale nie stosowałam diety), od 1 listopada przeszłam na dietę niskowęglowodanową, jadłam około 1600 kcal (max) dziennie, (ok.B 60:T 120:W 40), przez pierwsze 2 tyg. schudłam 4 kg, potem wróciły 2 kg i długo długo nic.Chce mi sie coraz mniej jeść, od kilu dni jest to około 800-900 kcal (głównie białko i tłuszcz), nie zmieniałam tego w ramach eksperymentu :)
Wczoraj sie ważyłam jest -2 kg, czyli coś drgnęło.

Twoja aktywnosc ogranicza sie do prostych czynnosci jakie wykonuje kazdy z nas
* dokładnie

Nie cwiczysz silowo/aerobowo

*nie, ale załatwiłam sobie już aerobik i basen, startuję w styczniu

Nie chudnisz przy tej ilosci kalorii/wysilku

*patrz odpowiedź wyżej

Czy wiesz cos nt np swojej tarzcycy )podejrzewam ze badania wykaze niedoczynnosc mala ale to norlamne przy tym stanie wiec sie nie boj - jednak radze zbadac - dla zasady)

* tarczycę badałam, wyniki wyszły w normie, ale mój lekarz skierował mnie i tak do endokrynologa bo jak stwierdził.." ma pani wszelkie objawy niedoczynności", było to pare miesięcy temu. Faktycznie przez dwa lata chodziłam śpiąca, tłumaczyłam to niskim ciśnieniem, zmęczona, stany depresyjne, marzłam itd. Endokrynologa nie odwiedziłam( mam zamiar),bo wszelkie w/w objawy ustąpiły. Wyjechałam na troche z Polski a po powrocie prostu o tym zapomniałam.

Mylisz diety optymalne z innymi ketogennymi

* trochę świadomie wybrałam bardziej optymalną ( wieksza ilość węglowodanów ), sądząc że i tak zadziała.
Na keto maxymalna ilość węgli wynosi 20 g innych różnic nie znam, no może
jeszcze doładowania i więcej białka

Jestes miła i pozytywnie nastawiona do zycia wniosujac z Twoich zachowan

* Dziękuję :) Nie robię z mojej wagi tragedii mam wiele gorszych wad:) i jeszcze więcej zalet ;))) a życie...od nas zależy jak je przeżyjemy, z uśmiechem na ustach czy pretensjami do całego świata.

Mam mniej wiecej jasny obraz ?

* no teraz to już chyba jasny :)

Musze wiedziec czy dobrze mysle - zebysmy zaczeli dluga droge ale prowadzaca do sukcesu

* jak dobrze to słyszeć !!!

pozdrawiam serdecznie

Po sylwestrze zacznę łowy na kanarki.
I będę bezlitosna

No Finko ja juz od dziś zaczołem walke z tłuszczem- dieta niskowęglowodanowa .


borek

Nareszcie dziala mi forum:) i z tej okazji pozwole sobie odnowic:)
Jak tam spadki:)?