Proszę o dobry plan treningowy na poprawienie sylwetki , przy zachowaniu sily.

Wyjaśniłem Ci, że jak się zastosujesz do regulaminu to otrzymasz pomoc. Teraz ruch jest po Twojej stronie.

nie moge edytowac swoich wypowiedzi wiec dodam bo zapomnialem ze moj wzrost to 185cmm nie choruje na zadne choroby przewlekle ani zadne inne .. nie pracuje i mam duzo czasu na sport

kto jest kumaty to napisze a jak nie to nie laski bez

jeszcze trochę i usunę temat a Ty dostaniesz bana za niestosowanie się do regulaminu działu.

jesli ci ulzy prosze bardzo a za pomoc dziekuje :)

Jak ostygniesz i jutro uznasz, że na serio chcesz pomocy to zapraszam.