Na początku redukcji ważyłem 75kg i miałem w pasie 90cm.Aktualnie ważę 69kg i w pasie mam 88cm -.- waga idzie w dół więc kcal raczej nie odejmować? dodać aero? pomocy? Ps co myślicie o spalaczu thermo speed hardcore?
Na początku redukcji ważyłem 75kg i miałem w pasie 90cm.Aktualnie ważę 69kg i w pasie mam 88cm -.- waga idzie w dół więc kcal raczej nie odejmować? dodać aero? pomocy? Ps co myślicie o spalaczu thermo speed hardcore?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźZmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-06-09 21:43:51
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
sniadanie: ser twarogowy poltlusty
2 sniadanie: bulka razowa z szynka z indyka
obiad: ryż 100g,kura 150g
obiad 2: ser twarogowy poltlusty
kolacja: 100g ryz 150g kura
2 kolacja: 2 jajka i kromka chleba
I jednak zjadam 2k kcal bo odrzucilem oliwe z oliwek którą piłem na początku redukcji a kieliszek to 200kcal,wiem ze najlepiej w kazdym posilku dostarczyc przynajmniej 30g bialka ale juz nie wiem co wrzucic na te marne 2 sniadanie gdzie jest bulka z szynka
Zmieniony przez - zirtz w dniu 2014-06-10 08:19:03
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Taki już jestem że się doyebuje.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.