nudzimisiexd
Mam dosyć ciekawe pytanie , w związku z tym że jestem amatorem ćwiczeń , ćwicze jakieś może 5 miesięcy , efekty są ale mizerne. Rozpocząłem diete , zakupiłem białko itd ale jedno mnie trapi. Ćwicze regularnie codziennie tzn ( bice trice barki i klatka 1 dzien i 2 dzien uda , lydki brzuch i przedramie) ale spotykam się ze stwierdzeniem że lepiej jest ćwiczyć np .1 dzień bicepsy np godzine 2 dzien tricepsy godzine itd i tak by wyszlo ze bicepsy bym robil np. raz na tydzien . Sprowadzam to do tego czy lepiej jest cwiczyc np. Bicepsy co 2 dni 15x4 czy Bicepsy raz na tydzień ale 15x10 ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
80
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162294
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243468
w twoim wieku 3 razy w tygodniu trening silowy max
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
80
No to jak mam ostatecznie ćwiczyc? Regularnie co te 2 dni czy 1 parta miesny dziennie?
...
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162294
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243468
3 razy w tygodniu cale cialo, zerknij na FBW
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
kurekskiPrzemuś
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
5058
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17444
Tutaj kiedyś pojawi się nowy dziennik treningowy...
już jest! http://www.sfd.pl/[BLOG]_kurekski_redukcja_carb_nite_-t1066973.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
18 lat 177 cm wzrostu 74 kg redukcja.
Następny temat
Poszukuję pomocy z dieta itp...
