Projekt redukcja z Activlab vol. 1.0 Karolinaa1 & PawelSzevc

Film jest prywatny

już zmienione chyba

OK, działa. To klasyczny MC czy martwy ciąg na prostych nogach? Trening pleców czy dwugłowych ud?

Bo nie wiem, do czego technikę oceniać

Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-06-07 19:23:15

martwy ciąg na prostych , dwugłowe

Jedna noga (lewa) Ci ucieka kolanem do tyłu, a druga noga kolanem do przodu, zauważyłaś? Robiłaś też w pierwszych powtórzeniach minimalny przeprost pleców, czyli takie odchylenie się do tyłu, jak to robią strongmani itd. Nie jest to nic tragicznego, jeśli następnego dnia nie boli Cię odcinek lędźwiowy. Poza tym, technika nie jest najgorsza. Lekko ugięte nogi, proste plecy, proste ręce... oby tak dalej

Nie stałam w lini prostej, ze tak powiem dlatego takie wrażenie dziwne z kolanami :)

złudzenie złudzeniem, ale lewą nogę masz ewidentnie bardziej wyprostowaną


uważaj przy podnoszeniu bo nie zblokowałas wystarczająco pleców + pilnuj mocno odcinka piersiowego bo maśklonności do ":uciekania", ale prócz tego bardzo ładnie i wynik już godny

i zmniejsz sobie moim zdaniem ciężar bo tzw "dzień dobry" jak tylko uciekną lędźwia to zaraz napitalają przez kilka dni bo ja ostatnio tak miałem a ciut mnie pozwoli Ci na lepszą stabilność. Dopshe dopshe powiedziałem Szef?

Weekend jakoś minął, jadłospis standardowy bez zmian także już nie wklejałam nawet sobotnio niedzielenego menu :)
Dzisiaj jeszcze czuję zakwasy po sobotnim treningu nóg i juz nawet wchodząc po schodach jest ciężko

Poza tym co do treningów to ciężar jest zwiększany w każdym ćwiczeniu z udziałem sztangi, bo póki co jakoś do hantli nie mogę dodać kg niezależnie do ćwiczenia (?), a jak to robię to jest dużo walki, malo poprawności i dużo krzyku .
No, ale z czasem mysle, że żeliwa dojdzie i w tych ćwiczeniach :)

Dziś dzień strasznie męczący, mam nadzieje że jeszcze dam radę przed zasnięciem wykonać interwał, choc pewnie nie bedzie na najwyzszych obrotach
Dietka poniżej

interwał zwykły czy coś na styl tabaty? bo jak tabata to znalazłem coś fajnego co pomaga w ogarnięciu timera z muzą