Dorzuciłem z 200g mięsa do diety, ale zastanawiam sięczy nie wrzucić czwartego worka ryzu BO
JEstem po 5shotach enana, od poczatku brania moze tylko retencje zlapalem (nie wiem) bo waga o jakeis 3kg wskoczyla diametralnie, ale od tygodnia ani rusz, obwod ramienia tez nic.
Jem 3800kcal, w ankiecie szczeguły i chyba mam zamiar podbic.
Chociaz kiedyś mnie zalało w tydzien szybk bo z 2-3cm w pasie, ale nie pracowalem, siedzialem i gralem na kompie i jadlem 3100kcal(3 worki ryzu w tym)
Myslicie ze to zapotrzebowanie na cyklu jest akurat?
I pytanie wazne
JEzeli na cyklu waga ruszy przy 4000kcal, w tym te pol kila kuraka, to jak zejde z cyklu to kalorie odciac?