Redukcja czy masa.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: redukcja , masa

Ilość wyświetleń tematu: 887

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Voide

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 807

Witam. Mam 71 kg przy 175 cm wzrostu i około 15-18% bodyfat. Jest trochę tłuszczyku na brzuchu, wygląda jak taka mała oponka. Przyredukować trochę (i jak długo) czy iść dalej w masę.

Zmieniony przez - Voide w dniu 2014-06-05 17:41:27

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Bez zdjęć możemy gdybać. 18% to wysoki poziom BF, lecz mogłeś mylnie oszacować ten wynik.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-06-05 17:53:53

...

Voide

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 807

Dlatego podaję widełki- może być również 15%. Myślę, że poziom tłuszczu podobny do Before tutaj: http://www.getontrackfitness.com/wellness/images/photo-tico.gif

Zapomniałem dodać, że mam 83 w pasie.

Zmieniony przez - Voide w dniu 2014-06-05 18:05:45

...

energyczacza

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 85 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4670

Zejdż do 12 % bf i masuj.

czacza

...