odyn123
Czy takie efekty jak na filmiku po 30 dniach cwiczeń są możliwe? Jeżeli byśmy założyli że tak to żeby uzyskac takie efekty, tak szybko trzeba ćwiczyć brzuch codziennie czy raczej co 2-3 dni? No bo gościu napisał tam że ćwiczył codziennie brzuch. Jakie ćwiczenia domowe polecacie na brzuch?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
113
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
351
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3222
Tu nie chodzi o to jak bardzo i co ile koleś pompował mięśnie brzucha tylko o dietę dopiętą na ostatni guzik. Wszystko doliczone co do 1 kalorii, ale wątpię, żeby dało się w 30 dni zrobić taki progres więc albo koleś kłamie, albo brał jakieś dopalacze. W domu jak i na siłowni najlepiej ABS ćwiczyć.
'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
113
nikt wiecej sie nie wypowie ?
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297126
W 30 dni jest to niemożliwe - a co do robienia brzucha, to robienie codziennie jest jednym z najgłupszych pomysłów, poza tym aby mieć taki brzuch ćwiczenie brzucha NIC nie da, po prostu musisz spalić tłuszcz.
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
mlody paker
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2543
Można.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
563
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2543
Ma gena do tego.
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
297126
Aaa, bo to jest podzielone na etapy 
Myślałem że to wszystko jest w ciągu miesiąca. To co on zrobił tutaj w 30 dni również w tyle możesz zrobić, nie ma tutaj dużej zmiany.
Myślałem że to wszystko jest w ciągu miesiąca. To co on zrobił tutaj w 30 dni również w tyle możesz zrobić, nie ma tutaj dużej zmiany.Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
113
a jak czesto powinienem cwiczyc? dodam ze robie 3 serie takich cwiczen jak na obrazku
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
351
Wiek
29 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3222
2 - 3 razy w tygodniu wystarczy.
'Ile potu na treningu poświęcisz, tyle stali pójdzie do Twoich mięśni' Zrobić coś z niczego.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
