"Długa przerwa czyli czas na wypasiona kanapkę"

Witajcie'

Długa przerwa w szkole jest po to żeby konkretnie zjeść.
Konkretnie czyli pożywnie i smacznie...

Zamieszczajcie w temacie swoje najlepsze wybory i przepisy, dzielmy się sposobami jak można się wspomóc.

Najlepszy przepis napewno zostanie przez nas doceniony

Zapraszamy - FitMax Nutrition

Sly tech

zaraz idę do North fisha, jak pyknę fotkę to mogę coś wygrać?

gotowce odpadają

ale inwencje masz

Może jak będzie wena to wrzucę jakąś propozycję

koniecznie

Mam pewien przepis na dobre jedzonko które można zabrać do pracy lub szkoły. Wykombinuje może jeszcze dzisiaj trochę czasu i wrzucę co nie co !

ja tak samo ! wieczorem albo rano wrzuce coś ciekawego ;)

Fuun i Hekade gdzie przepisy

Dziś wieczorkiem będzie przepis ode mnie na mega smaczną owsiankę czekoladowo orzechową, zdjęcia już mam. Wieczorem tylko sklejam wypiskę Aktualnie w mega pośpiechu jadę do miasta ;)

to ja może coś wrzucę od siebie.
składniki do kanapek:
płaty śledziowe - ja akurat dałem 3 solone i 4 marynowane. Solone namoczyłem w wodzie wcześniej - ok 30 min - nie są wtedy tak słone.
cytryna
1 duża czerwona cebulka,
1 pęczek koperku
1 pęczek pietruszki
3 ogórki kiszone (własnej roboty - nie kupne, z domowej spiżarni hehe)
pieprz ziołowy świeżo mielony
3 łyżki jogurtu bałkańskiego light - bardzo gęsty, trzyma wszystko w kupie
4-5 szt. grzybków marynowanych - również własnej roboty (wg. uznania)
1 bułka "ciabatta"

wszystko kroimy w drobną kostkę,skrapiamy cytryną,dodajemy jogurt na sam koniec, doprawiamy pieprzem. Soli nie trzeba bo śledzie są słone same z siebie.Bułkę kroimy w mniejsze kawałki,bardzo dobrze smakuje wcześniej podgrzana w mikrofali/opiekaczu/lub na patelni - lekko przypieczona. Na kawałki ciabatty kładziemy powstały a'la tatar i włala
Smacznego