aminokwasy

Czy opłaca się je w ogóle brać? Czy one coś dają? Jeśli tak to jakie i co sądzicie o odżywce Amino Acids megabola?

Mam BCAA tre.ca Czy stosowac, je przed treningiem silowym, czy po (moze tak i tak).Jezeli po treninu silowym robie rowerek(nie za czesto to robie, teraz w swieta bede robil rowerek w dni nietreningowe) to co wtedy brac i ile.Oprocz tego mam carbo(po treningu ~45g), hmb tre.ca(3g/doba), green tea olim.pu(2x/dziennie 1 tab, w trakcie posilku), thermo fat burner tre.ca(3 przed treningiem i 2-3 pojedynczo przed posilkiem), i bialko (ok 90g dziennie) (serwatka treca i zwykle american muscle system protein 80%).BCAA uzywam 9 tab przed treningiem 30min.

Moim celem jest schudniecie pare kg, chociaz moze za ok miecha zostawie to i bede cwiczyl na mase(przy jak najmniejszym dodartkowym otluszczeniu) a zabawe w chudniecie zaczne w kwietniu, maju.

Czy lepiej non stop leciec na serwatce czy uzywac dwoch roznych typow (nie firm)bialek jednoczescnie. Np. jakas serwatka + hi tec 90% na noc ?


Przypomnialo mi sie jeszcze jedno. Sprzedawca w sklepie powiedzial mi, ze bialko mega.bola chyba egg pro byloby dla mnie najlepsze ze wzg. na to ze ma wiecej wegli bo sa one uzywane jako ntego bialka i sa lepsze do budowy umiesnienia (ktorego ja za duzo nie mam, wiecej osnik tluszczu )

Czy tauryna bylaby dla mnie dobrym dodatkiem ?


Zmieniony przez - JJsol w dniu 2003-12-17 18:04:31

A na czym Ci zależy?

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

Chciałbym nabrać trochę masy i siły.

napisz jeszcze ile cwiczysz i jaki masz staz (wczesniej nie zajzałem do profilu-którego nie ma )
jezli naczynasz to skoncentruj sie na diecie

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odżywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety

ROBIMY MASE:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176



Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-14 23:44:52

Ćwiczę 4 razy w tygodniu standardowym planem na masę.
Mój staż to 8 miesięcy.

"napisz jeszcze ile cwiczysz i jaki masz staz"
nie wiem co ja pisze chyba sie nie wyspałem miało byc ile masz lat
ale powiem Ci tak nawet jezeli masz odpowiedni wiek to na kreatyne za mały staz
Biało,carbo,ewentualnie gajner czy te bcaa 'na siłe'-to mege Ci polecic z cała pewnoscią
A dokładnie co ile i czego-to juz zalezy od Twojej diety

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

Dzięki. Mam 17 lat.

NO to tak jak napisałem
ale skup sie przedewszystkim na diecie!Na wszystko przyjdzie pora

-=[ BEZWZGLĘDNY SZATNIARZ ]=-
Dla przyjacół ABDULLAH HONEYLOCKS

Witam
Pytasz o aminokwasy. Tak opłaca sie brać aminokwasy czy też mieszaniny aminokwasów. Dzięki ich charakterystycznej produkcji mogą zostać bardzo szybko przyswojone przez organizm - a wiadomo są takie chwile kiedy bardzo nam na tym zależy.

Pozdrawiam

Piotr Folęga

Zapraszamy do sklepu na https://sklep.sfd.pl 

Aminokwasy Megabol sa dobre. Trzeba ich sporo lykac ale i tak wychodza najtaniej. Zaleta sa male tabletki bo sie je latwo polyka. Srednio dodatkowo daja ok. 1g tauryny dziennie. Mam kumpla ktory od kilku lat je wcina a czesto jako jedyny suplement w diecie i tez jest zadowolony.

Dobrze powiedziane!!!

Ale co dają głównie te aminokwasy siłe czy pozwalają przybrac masy moze mi ktos odpowiedziec bo ja zabardzo niewiem.

Z resztkami tchu ide do przodu twardo, schowany za swą gardą