Jaki trening na masę pytanie.

Witam ćwiczę z 4,5 roku i cały czas jadę na splicie przydało by się zmienić trening na jakiś czas bo jedno i to samo to chyba marne efekty będą i są z tego co widzę i tu moje pytanie jaki trening polecacie jak dla mnie ? ;) który jest godny polecenia ? Przyszło mi przez ten czas ponad 20 kg jak myślicie źle dobrze ?
Oczywiście szukałem czytałem na ten temat ale chce też żebyście się wy wypowiedzieli na ten temat z góry dzięki
Pozdrawiam.

Jak to czysta masa mięśniowa to dobrze. Trening jeśli się sprawdza to po prostu podmień niektóre ćwiczenia, możesz zmienić też łączenie partii. Tyle ćwiczysz to nie powinieneś potrzebować tłumaczenia tak mało skomplikowanych spraw.

No właśnie myślałem nad tym ale nie byłem pewny. Dobra jeśli ty też jesteś tego zdania to zrobię tak jak piszesz. Dzięki ;)