Dieta low carb do oceny:)

Hej,

Załączam moją dietę low carb. Jestem na IF i chciałbym się dowiedzieć czy dobrze to rozplanowałem.

Wiek: 25
Wzrost: 169
Waga: 70
Waga początkowa: 90
Cel: Zrzucenie opornego fatu.

3x tyg trening siłowy + tabata po treningu, W DNT Tabata na rowerku stacjonarnym + brzuszki

Jak widać na screenie spożywam białko z kreatyną Vitalmaxa i dodatkowo łykam Thermo Speed Extreme Mega Caps Olimpa.

Oczywiście składniki diety ulegają zmianie by ją urozmaicać z zachowaniem proporcji makro.

Proszę jakiegoś speca o przyjrzenie się i ocenę. Z góry dzięki.








Zmieniony przez - Dancych w dniu 2014-05-28 07:22:08

low carb low carbem ale ta dieta to no-carb. 120-130g węgli kosztem białka tluszcze lekko mozesz opuscic ale zeby te 100g bylo

Tak myślałem:) Bardzo dzieki za ocene i sugestie. Oczywiscie podrzuce wegle a reszte skoryguje.