Niezwłoczna pomoc;D

to co jest z tą dieta, skoro stosuje sie od tego , trening tez, i słabo cos, nie żeby artykuł zły , cos ja musze zle robic,
może wartko kupic białko, kreatyne?

od kiedy redukujesz?
jak jesz?
jak trenujesz?
jakie efekty do tej pory?

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2014-03-19 11:07:40

*rozkręcałem sie po mału od stycznia robiąc aeroby, do marca by przyczaić organizm od marca lecę aeroby i siłowy,
*jem normalnie, bez slodyczy, chipsów, gazowanych napoi
*jak ? czyli ile razy czy co?:) teraz jest ciepło to rusza mój sezon tenisowy, + siatkówka na świeżym powietrzu
*efekty, według mnie słabe, natomiast widać z brzucha leci, jest oponka, czuc miesnie pod spodem juz:D ale nei widać,

Mógłby ktoś podać mi jakąś fajną diete, bo ja eksperymentuje, i jakoś słabo to idzie.

Ale tutaj nie ma co eksperymentować zbytnio Wyliczasz swoje zapotrzebowanie i w zależności od Twojego celu dodajesz kcal lub też je odejmujesz.

Do tego dietę układa się pod siebie, więc nikt ci jej nie poda. Ułóż coś sam my ocenimy

tak pod siebie , natomiast czasem mam zachcianki żywieniowe, i wtedy mam taki problem, czasem tez nudzi mnie jedzenie tych składników, bo mała dostępność innych zamienników

PS, nowy_K_D ---> drive?:D

Kuchnia sfd poszukaj fajnych przepisów
Tak

patrzyłem kilka razy :d . tyle ze kucharz ze mnie najsłabszy z możliwych;/
Drive dobry filmik:D