Kreatyna a redukcja, POMOCY!!!

Witam, od 3 miesięcy jestem na redukcji z 65kg zeszło na 60, czasami już było 59,5, od 2 tygodni zauważyłem wzrost wagi dzisiaj odnotowałem już 60,9,w 3 miesiącu zakupiłem kreatynę czy może mieć ona wpływ na wzrost wagi gdy jest zachowany deficyt kaloryczny, pomocy !!!

1600kcal
B:120g WW:200g T:36g

Trening 3 razy w tygodniu
Cardio 3-5 razy w tygodniu

Jeżeli jest to monohydrat to oczywiście możesz złapać z 2-3 kg :) Tym się nie przejmuj. Jaką kreatynę masz i jak ją dawkujesz?

Trec Cm3
5g dziennie

Pamiętaj, że jak redukujesz i wykonujesz ćwiczenia siłowe to twoje mięśnie też się w jakimś stopniu rozwijają stąd może być ten wzrost wagi :)

Jeżeli nie przygotowujesz się do jakiś zawodów, patrz wyłącznie w lustro nie na wagę.

Sugeruj się jw lustrem i ewentualnie metrem krawieckim ( głównie pas jak jesteś na redukcji ).