Zestaw na mase

Jak brać taki zestaw:

ActivLab ZMA 90 kaps.
HI TEC Hyperfusion 240 kaps.
Vitalmax BCAA Mega Capsules - 120 kaps
Trec Nitrobolon Caps - 150 kap./ 800 mg

Zaproponuj dawkowane, my skorygujemy jeśli będą błędy.

ActivLab ZMA 90 kaps. - 1 tabsa z rana 1 na noc
HI TEC Hyperfusion 240 kaps. - 6 caps przed tre w dni nie tre 6 caps z rana
Vitalmax BCAA Mega Capsules - 120 kaps - 5 caps po tre
Trec Nitrobolon Caps - 150 kap./ 800 mg 4 caps przed tre

ZMA daj 1-2 tabsy na noc
Hyperfusion wez 5g rano 5g po trzningu w DNT tylko 5g rano (nie wiem jak to tam w g wyglada na tabletke)
BCAA z 1g na 10 kg masy ciała pij przed treningiem ew. w trakcie
Nitrobolon z 20 min przed treningiem zacznij może od 2 tabsów jak słobo popombuje to zwiększaj