Próba VLCD+IF

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9990

Witam! Jestem już jakiś czas na redukcji, lecz bardzo powoli to wszystko idzie. Chciałbym sprawdzić na sobie dietę VLCD w połączeniu z IF, gdyż taki system jedzenia mi jak najbardziej odpowiada. Na razie ułożyłem taki plan żywieniowy do tego trening 4 razy w tygodniu. Chciałbym się zapytać czy dobór makro jest odpowiedni i czy przed treningiem wypijać białko a po nim zjeść to co mi zostało, czy może jakoś inaczej?
Waga ~79kg, pas ~91cm, wzrost 177cm.

Zmieniony przez - Koddy w dniu 2014-05-22 21:47:57

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

A to było bardziej do autora tematu, ale dopiero po napisaniu komentarza zauważyłem, że jednak nie będzie na to wchodził xd

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

12Bartek88

Ekspert

Szacuny 184 Napisanych postów 8326 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40803

wegle i tłuszcz ok,ale ja dał bym wiecej białka.
jade podobnie W i T ale białko daje ok.250g.

http://www.sfd.pl/Redukcja_z_Centurion_Labz_12Bartek88-t1120139.html#post5

...

wieczna redukcja

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19912

Nie wiem co się wszyscy tak napalili na to VLCD, myślicie, że smalec na tym spadnie w 24h? Jak długo jesteś na redukcji? jaki bf bo po wzroście i pasku sądzę, że śmiało 15%+, więc według mnie nie ma sensu na tym etapie vlcd chyba, że masz zamiar zredukować 1% bf'a... co zrobisz jak po miesiącu dalej nie będziesz zadowolony? będziesz kontynuował rozpierdzielanie sobie metabolizmu?

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-05-22 22:05:42

...

Koddy

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9990

Na redukcji jestem dobre 4miesiące, w pasie ubyło około 9cm, a z wagi 5kg. Napisałem, że chce spróbować, jeżeli to nie zadziała na mnie tak jak należy to wrócę do standardowej redukcji.

Zmieniony przez - Koddy w dniu 2014-05-22 22:07:21

...

wieczna redukcja

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19912

Coś słabo, na jakich kcalach? ucinałeś coś? albo dieta była bardzo słabo trzymana. Tylko, że powrót już może nie być taki prosty ;) bo skoro mówisz, że wolno tzn że zależy Ci na czasie, a po vlcd pasowałoby zrobić jakieś reverse i ciąć kcale od nowa.

Już szybciej bym poszedł w stronę CKD.

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-05-22 22:11:13

...

Koddy

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9990

Zaczynałem 2800, aktualnie jestem na ~2200

...

wieczna redukcja

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 474 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 19912

Ja robię tak, że 2tyg nie widzę zmian w pasku to tnę 100kcali i zawsze ładnie rusza, nie ma bata, ew jakiś cheat.

...

carni

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 182 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 783

VLCD służy do leczenia otyłości, a nie porpawy kompozycji sylwetki. Umiesz wytłumaczyć czym różni się Twój pomysł od diet stosowanych przez bywalczynie Kafeterii, typu dieta kopenhaska?

Maksymalne tempo spalania fatu nie przekracza 70kcal na kg bf na dobę. Nie da siętego przeskoczyć nawet VLCD. Polecam się zastanowić skąd organizm pociągnie kalorie gdy efektywnosć działania enzymów lipolitycznych się wyczerpie...

Pomijam już fakt, ze IF + VLCD = thyroid downregulation i problemy na kilka mc-y, jak nie na dłużej

Zmieniony przez - carni w dniu 2014-05-22 22:18:34

"Rozprawienie się z błędem przynosi równe, a czasem nawet większe korzyści, niż odkrycie nowej prawdy lub faktu" - K.Darwin

...

Koddy

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 181 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9990

Ciekawe, bo większość osób jak czytam stosujących vlcd nie jest chorobliwie otyła...

...

carni

Specjalista

Szacuny 66 Napisanych postów 182 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 783

Ale co ta informacja wnosi poza tym, że mówi nam iż VLCD jest stosowane często niezgodnie z przeznaczeniem?

Skoro chcesz powoływać się to co robi "wiekszość" to może od razu zamień karnet na siłownie na dekoder C+ i pstrykaj pilotem...

VLCD sprawdza się u osób z leptynoopornością, a ta powiązana jest z otyłością a nie nadwagą czy "fałdą na brzuchu". W Twoim przypadku konieczny jest odwrotny zabieg. Zwiekszenie ilosci kcal. redukujesz 4 mc-e. Potrzebujesz przerwy. Proste. Organizm musi odpocząc, a potem będzie ogień.

"Rozprawienie się z błędem przynosi równe, a czasem nawet większe korzyści, niż odkrycie nowej prawdy lub faktu" - K.Darwin

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

carni
Maksymalne tempo spalania fatu nie przekracza 70kcal na kg bf na dobę. Nie da siętego przeskoczyć nawet VLCD. Polecam się zastanowić skąd organizm pociągnie kalorie gdy efektywnosć działania enzymów lipolitycznych się wyczerpie...

akurat kto ma dużo smalcu - to argument na TAK

nie znamy ile ma BF [bo nie podał]
ale mając 20kg smalcu czy nawet 15kg to jest z czego ciąć] [15x69kcl=1000kcal 'niby' mozna uciąć

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat