Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 80
Wzrost : 184
Obwód klatki : 109
Obwód ramienia : -
Obwód talii : -
Obwód uda : nie wiem
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca, 50% przed biurkiem 50% w terenie (raczej fizyczną nie jest)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x lub 3x w tygodniu na 2h piłka nożna
Odżywianie : wszystko co smakuje, słodycze jem ale mogę ograniczyć albo całkowicie wyłączyć je z jadłospisu mojego :)
Cel : SPALENIE CHOLERNEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ!
Ograniczenia żywieniowe : chyba tylko pomidory :P
Stan zdrowia : bardzo dobry, z wyjątkiem kręgosłupa (ale po kilku minutach treningu/biegania jest już lepiej), do tego mam problem z piszczelami... jak kucam to mnie strasznie bolą że nawet tracę równowagę przy bieganiu to samo...
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, ćwiczenia w domu (COKOLWIEK)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, tylko takie które nie spowodują mi efektu jojo ( znajomy kupił spalacz, zaczął biegać i przytył :P)
Stosowane wcześniej diety : brak, jak i teraz, jem co popadnie.
Wiem, że mogę zostać zbluzgany za np. nie podanie dokładnych wymiarów moich, ale po prostu nie wiem co mam jeść i co robić zeby spalić...
Mój problem jest taki, że strasznie słabo się pocę, czasami bardziej spoce się siedząc w samochodzie który nagrzał się 2 minuty niż po 2 godzinach biegania na boisku (a to wkońcu niby interwały (piłka nożna))
Prosiłbym o pomoc byłbym bardzo wdzięczny.
Za wszystkie błędy w temacie oraz nie zastosowanie się do regulaminu bardzo przepraszam ale jestem w pracy i zbytnio czasu nie mam.
Pozdrawiam i dziękuje ;)