SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 44792

Nowy temat Temat zamknięty
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2680
Byłem dziś ostatni dzień na solarium przed zawodami.
Sole jeszcze więc jak i tak podejdę po tym wodą to i tak zejdzie.
Kolejny tydzień na ketozie.
4 dzień ładowania dużej ilości soli i wody.
Powiem Wam szczerze nie koloryzując.
Ciężko jest na maxa.
Utrzymanie i poprawienie formy to masakra.
Teraz naprawdę wiem co to jest prawdziwa redukcja.
I co to oznacza forma.
Im gorzej tym lepsza.
Nidy nie miałem takiej formy i to mówię szczerze.
Motywuje mnie to do trzymania czystej miski.
Jestem z Siebie mega zadowolony.
Teraz tylko nic nie zepsuć i będzie ok
Na NAC było już nieźle.
Oby w Siedlcach wszystko poszło po mojej myśli


...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2680
Ketoza, ketoza ale to samo żarcie się ulewa chociaż szczerze mówiąc nie czuje tego co jem.
Zaraz wszystko znika.
Ale przyda się w tej całej męczarni odrobinka przyjemności.

Dziś na ostatnie 2 posiłki zjem mięso wołowe mielone.
Po 250 g na porcje.

Sposób przyrządzenia:

Mięso doprawiamy wedle uznania.

Ja dałem przyprawy:
-warzywko
-pieprz
-czosnek granulowany
-przyprawę do kurczaka po węgiersku

Wszystko ładnie mieszamy i formujemy w kotlety.
Całość grillujemy na pamie.
Też wedle uznania.
Ja lubię średnio wypieczone.
Dodajemy warzywa wedle uznania ja dałem ogórki.
A przecier pomidorowy zastosowałem jako sos.
Dodając do niego bazylie.

A tutaj kolejny dzbanek, który muszę dziś wypić


...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2680
Mała zmiana planów.
Ćwiczę do czw jeszcze.
Tak jak to robiłem przed NAC.
I lecimy obwody na maxa po 30 powt.
Dobrze jest mieć przyjaciół, którzy potrafią dobrze doradzić.
My zawodnicy zawsze chcemy przekombinować z formą, gdyż mamy zakodowane,że trzeba dać z Siebie max.
A końcówka jest niezmiernie istotna w całych przygotowaniach do zawodów.
Wysłuchajmy wtedy parę innych zdań przyjaciół.
Zwłaszcza osób bardziej doświadczonych niż my.
Chciałbym podziękować Patrycjuszowi Wróblewskiemu,że zawsze mogę na niego liczyć, za nieocenioną i fachową pomoc.
Szczerość i wytykanie wad.
Dziękuje też Grześkowi Bakunowi i Michałowi Głodkowi.
No to lecimy dalej.
Forma, Forma, Forma!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2680
PLAN STARTÓW NA ROK 2014:

24 maja - Siedlce - planowana kat.80kg
28 czerwca - FUTUREBODY - Zgorzelec - planowana kat.85kg

MASA po tych zawodach i ewentualnie coś na jesień.

W listopadzie prawdopodobnie będą zawody:

Międzynarodowe Mistrzostwa Polski NAC- eliminacje do Ms. & Mr. Universe

Ale do tego dnia jeszcze sporo czasu, teraz skupiamy się na 2 kolejnych startach a potem zasłużona MASA
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 8706 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 27901
Bede sledzil Moze bede w Sdl na zawodach
Pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 168 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 947
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 3501 Napisanych postów 31015 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 294323
No i pięknie. Też będę śledził
Mam pytanie to mięso wołowe to 100 % ? ile ile fatu ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2680
popuri
No i pięknie. Też będę śledził
Mam pytanie to mięso wołowe to 100 % ? ile ile fatu ?


tak 100%, nie wiem nie patrzyłem :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2680
Dzisiaj był trening obwodowy.
Wszystkie partie oprócz nóg do wyczerpania mocy.
Tak po 30. powt. aby max wypłukać się z glikogenu.
Jeszcze jutro ostatni trening i relax


...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 433 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2680
Grillowana pierś z kurczaka-coś pięknego

Zdjęcie przedstawia:

-250g piersi z kurczka
-parę ogórków

+

przyprawy


Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Temat zamknięty
Poprzedni temat

Dziennik treningowy by Men's Physique Rafał Zabawa

Następny temat

JULIA FUSIECKA - przygotowania na jesień 2014

electro
Polecane artykuły