Jaki spalacz

1. WIEK:23
2. WAGA; WZROST; 72-75hg 172
3. CZAS REDUKCJI: Nie było jako takiej, raczej przebudowa
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU:
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najmniejszy
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:Dieta jest, ja stosuje się do jak najregularniejszych i najczęstszych posiłków o odpowiedniej kaloryczności i odpowiedniego dostarczenie organizmowi poszczególnych składników. treningi 3x siłownia (często pod trójbój siłowy), 7x aeroby 45min rower. 3x Bjj
7. STAN ZDROWIA: Dobry
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: Umiarkowana, jakoś nigdy nie czułem się specjalnie pobudzony.
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Brak
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: Kreatyna (koniec cyklu), Bcaa, Białko
11. STAZ TRENINGOWY: 1,5 roku
12. BUDŻET:
13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Zainspirowany kolegą z treningów (troszeczkę wyższy niż ja i posiadający mniejsza masę mięśniową) chciałbym spróbować się troszeczkę wysuszyć, ogólnie nigdy to nie było moim priorytetem ale szczerze zaimponowało mi to i chciałbym przeprowadzić test, jak będzie to u mnie wyglądało i czy jestem w stanie to zrobić. Ogólnie chciałbym zastosować spalacz, dodatkowo zredukowałem w diecie ilość soli bo widzę niepożądany efekt napompowania wodą, szczególnie widoczny gdy oglądam się rano po wieczorny skorzystaniu z sauny (wycina mnie).

To tyle, z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam.

http://zapodaj.net/cfad14373b0a3.jpg.html
http://zapodaj.net/d32772165c272.jpg.html
http://zapodaj.net/143506b245ad0.jpg.html
http://zapodaj.net/db40f97f2442e.jpg.html

Jeśli jesteś chętny do pomocy to ja chętnie rozpisze się dokładnie jak u mnie to wygląda, a ogólnie chyba rozumiem co miałeś na myśli wcześniej. Chce zjeść lizaka i mieć lizaka :D Ale ogólnie zastanawia mnie moja odporność na chemię :P
Pozdrawiam

Zmieniony przez - matthewx w dniu 2014-06-11 07:41:31

https://sklep.sfd.pl/Vpx_Meltdown-opis25913.html

bedziesz zadowolony.

lub czysta joszka+kofeina

Co do meltdowna, jak sądzisz jak długo powinienem go stosować tzn czy jedno opakowanie czyli około 20-30 dni ( zastosuje zmniejszone dawki początkowo) wystarczy, druga rzecz jeśli joszka to poleć jakiś produkt i poradź jego sensowne stosowanie.

Pozdrawiam Maciej

nie wiem czy wystarczy, efektow nikt nie potrafi przewidziec,
z primaforce masz dobra johe

Jeszcze jedno, jak stosować, czytałem na temat węgli przy stosowaniu spalaczy, ja robię aeroby od samego rana 45min potem posiłek po około 1,5h siłka a bjj jest wieczorem. Jak to rozłożyć ? Śniadanie bez węgli?

Pozdrawiam Maciej

węgli nie dawaj z johą tylko, po ok 2h po johimbinie wegle mozesz dać, co do innych spalaczy bez johimbiny węgle ok

osobiscie bym widzial to tak, zebys rozlozyl to z okresami dluzszej przerwy od jakiegokolwiek posilku.

typu na czczo bcaa+joszka, po 2h posilek(nie bezposrednio po treningu)
i tak samo okolo treningowo w treningu silowym.

ten zabieg ma wycisnac max z joszki, bo stosujac tylko na okres treningu lepiej wziac juz jakis spalacz ktory ma w miksie joszke jak chocby meltdown

Ok, z tymi posiłkami to mam problem, jem co 2h :) ale zrobie tak, joszka rano 15min przed aerobami potem 45 aeroby, i wtedy mogę śniadanie bez węgli? Jak długo czekać po posiłku i czy np. 2ga dawka (pierwsza 6-7 rano)druga kolo 17 będzie ok? to jest przed treningiem bjj, a bez bjj z dala od posiłku po prostu w środku dnia?


Pozdrawiam
ps. oceniając sylwetkę jaki mogę mieć procent tłuszczu, a jaki mogę osiągnąć.



Zmieniony przez - matthewx w dniu 2014-05-20 20:55:04

od posilku minimum 3h wg mnie.
moze byc rano i 17 jak nie masz problemow z zasypianiem.

zrob pomiar tanita, na oko z 12%

Jak będzie dostępne tanita to zrobię. Zamówiłem meltdown będzie łatwiejsze w użytku. Od posiłku 3h, ciężko, jaka dziura się robi żywieniowa. Sniadanie może być tak jak opisałem bez węgla po około 1,5h po mletdownie? A meltdown 1,5h po posiłku wart brać przzed 1,5 - 2h treningiem ?

Pozdrawiam

moze byc tak