4k kcal

Mam pytanie, wcześniej zawsze zjadalem po około 3000-3300kcal dziennie, wczoraj zacząłem stosować się do kalkulatora gdyż postanowiłem zacząć masę i zjadać około 4100kcal wszystko rozpisane. Jest polowa drugiego dnia i od posiłku do posiłku nie czuje nawet lekkiego głodu, moje pytanie brzmi czy organizm musi się przystosować do większej ilości makro? Czy tez może zmniejszyć ilość kalorii? Z gory diekuje za odpowiedz :)

a jakie tak w ogole masz zapotrzebowanie ? i jak wygladaja Twoje posilki ? takie przeskoki nagle o 1000kcal mogą w łatwy i szybki sposób doprowadzic do tego ze Cie'zaleje' ;p

Z kalkulatora wynika ze przy moich parametrach 189cm 93kg 5treningow tygodniowo do utrzymania powinienem przyjmować 3718kcal dziennie. Do zalewania się nigdy nie miałem tendencji. Nawet gdy zaczynalem ćwiczyć i jedząc ile tylko miescilem nie przybywało mi zbytnio :)

nie sluchaj kalkulatora. on wskazuje ci mniej wiecej pułap ale czesto te obliczenia sa bledne. skoro kiedys wystarczalo ci 3000-3300 to zacznij do tego pułapu i dodawaj po 100-200kcal jesli waga nie bedzie szla

Nie jest to za malo te 3300 jeśli z takimi kaloriami stałem w miejscu prawie?