...
Napisał(a)
ale zachodzę w głowę skoro jesteś na tłuszczach to dlaczego masła nie zjadłeś ;)?
...
Napisał(a)
Przede wszystkim było to zwykłe masełko. Czosnkowe bym jeszcze wrzucił (a z sosu z menu zrezygnowalem i myslalem ze maselko bedzie OK. No ale najwarzniejsze ze to byl 2 posilek, godzina 16/30 i niewiele by zostało do 22 . Szczególnie po mocnym posilku nr 1
...
Napisał(a)
No jestem ciekaw kiedy bedzie zawijka z tych tluszczy
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
bardzo mi sie to MC podobało - pełen automatyzm też tak chcę. pierwsza seria szła lekko jak by to 100 kg było dla Ciebie. czemu nie atakowałeś +170?
Sport to zdrowie do póki nie robisz singli
...
Napisał(a)
Gwidbardzo mi sie to MC podobało - pełen automatyzm też tak chcę. pierwsza seria szła lekko jak by to 100 kg było dla Ciebie. czemu nie atakowałeś +170?
fakt, mc bardzo fajne, patrz tylko jeszcze przed siebie a nie pod nogi i będzie gitara na całego
KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
Captain. te tłuszcze to raczej chwilowe. Wstępnie do jutra, czekam jeszcze co na to Tadzik.
Gwidu, słaby na maksa byłem i nawet 2,5kg więcej bym nie zrobił x5. Zresztą ostatni reps to już nie umiałem się wyprostować. Na 5 repsów ostatnio robiłem 170kg i w ostatniej serii 190 x1 i to w tym sezonie mój max . Teraz pewnie poleci w dół
Kuba, staram się ciągle trzymać głowę prosto z kręgosłupem.
A powiem Wam, że na tej siłce to talerze 20kg były mniejsze niż te gdzie zwykle ćwiczę. Niby pare cm mniej, a więcej trza dźwigać
Gwidu, słaby na maksa byłem i nawet 2,5kg więcej bym nie zrobił x5. Zresztą ostatni reps to już nie umiałem się wyprostować. Na 5 repsów ostatnio robiłem 170kg i w ostatniej serii 190 x1 i to w tym sezonie mój max . Teraz pewnie poleci w dół
Kuba, staram się ciągle trzymać głowę prosto z kręgosłupem.
A powiem Wam, że na tej siłce to talerze 20kg były mniejsze niż te gdzie zwykle ćwiczę. Niby pare cm mniej, a więcej trza dźwigać
...
Napisał(a)
19.05.2014 – DNT - Aeroby
Menu:
Aeroby:
Opis:
Menu:
Micha na 100%. Następny dzień na bardzo niskich węglach. Dzisiaj energia bardzo dobra. Wszystkiego się chciało. Jednak im bliżej końca dnia tym szybciej nerwy się pojawiały.
Nie wiem skąd to. Głodu nie czuje nic a nic. Ledwo wlałem ostatni posiłek w siebie
Aeroby
Bieg zaliczony po pierwszym posiłku. Niecałe 3h. Dzisiaj w planach było 35 minut, ale leciałem nowym terenem i pobiegłem za takim innym biegaczem z myślą, że może jakaś fajna trasa się pojawi. No i co chwila na zegarek ze w sumie trzeba wracać . Bo tereny nieznane… I tak wyszło 46 minut
Bieg bardzo spokojny, Raz na pare sekund musiałem wziąć oddech na podbiegu, 3 razy przeszedłem na szybki marsz z powodu zbyt szybkiego tętna.
Poszedł spalacz 3 kaps przed biegiem. Poza tym na dworze mocne słońce.
Fotki z posiłków 1, 2, 3:
Suple:
Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3,
Przed aerobami Hi TEC Thermo Fusion x3, BCAA ok 15g,
Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3,
Do posiłku: Whey C-6 75g
Wrażenia z SUPLEMENTACJI Hi TEC:
Słabszy spalacz w ilości 3 tabs. Hi TEC Thermo Fusion. Pewnie też z uwagi na słońce jak i dłuższy jak dla mnie dystans, wysokie tętno i bardzo zmęczony po biegu. Po 10 minutach się ustabilizowało, ale stałem w domu i się lało nawet ze mnie.
Media:
Brak
Pozdrawiam
Menu:
Aeroby:
Opis:
Menu:
Micha na 100%. Następny dzień na bardzo niskich węglach. Dzisiaj energia bardzo dobra. Wszystkiego się chciało. Jednak im bliżej końca dnia tym szybciej nerwy się pojawiały.
Nie wiem skąd to. Głodu nie czuje nic a nic. Ledwo wlałem ostatni posiłek w siebie
Aeroby
Bieg zaliczony po pierwszym posiłku. Niecałe 3h. Dzisiaj w planach było 35 minut, ale leciałem nowym terenem i pobiegłem za takim innym biegaczem z myślą, że może jakaś fajna trasa się pojawi. No i co chwila na zegarek ze w sumie trzeba wracać . Bo tereny nieznane… I tak wyszło 46 minut
Bieg bardzo spokojny, Raz na pare sekund musiałem wziąć oddech na podbiegu, 3 razy przeszedłem na szybki marsz z powodu zbyt szybkiego tętna.
Poszedł spalacz 3 kaps przed biegiem. Poza tym na dworze mocne słońce.
Fotki z posiłków 1, 2, 3:
Suple:
Na czczo: Witaminy + stawy x3, Taurine Hi TEC x3,
Przed aerobami Hi TEC Thermo Fusion x3, BCAA ok 15g,
Przed snem:ZMA Hi TEC x3, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3,
Do posiłku: Whey C-6 75g
Wrażenia z SUPLEMENTACJI Hi TEC:
Słabszy spalacz w ilości 3 tabs. Hi TEC Thermo Fusion. Pewnie też z uwagi na słońce jak i dłuższy jak dla mnie dystans, wysokie tętno i bardzo zmęczony po biegu. Po 10 minutach się ustabilizowało, ale stałem w domu i się lało nawet ze mnie.
Media:
Brak
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
To na bank przekłamanie. Tak samo różnica w terenie. Taki,podbieg mam jeden i na bank więcej niż 50m. Sprawdzę jakoś na czym innym next time
...
Napisał(a)
u mnie też zawsze taki pik na początku się pojawiał jak start był blisko budynków, gps wariuje zapewne
Poprzedni temat
Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg kuba_n
Następny temat
suplementy po 65
Polecane artykuły