poprawa sylwetki (klata,biceps,triceps i brzuch)

no ale jesli dołoloze np brzuszki do niego to chyba sie nic nie stanie, prawda ?
albo jeszcze jakies cwiczonko...

co byś nie dorzucił to i tak nic z tego nie będzie bo jesteś chudy, nie masz pojecia o treningu itd, i masz tylko 6tyg. ile bys brzuszków nie zrobił to i tak bedzie tak jak jest dziś. Co innego jak byś był tłusty jak wieprz, wtedy cos by było widac po 6tygodniowej reduksji. Szkoda twoich sił no chyba, że chcesz się tym zajmowac dłuzej.

nie jestem chudy ! :D
az zrobie jutro zdj i Wam pokaze XD

jesli bede mial czas to nie skonczy sie po tych 6-ciu tygodniach :)
byleby efekty byly

Zmieniony przez - Kamixxx w dniu 2014-05-17 23:20:40

odswiezam :D

to jak ?
podpowie mi ktos cos ?

Kamixxx

no ale jesli dołoloze np brzuszki do niego to chyba sie nic nie stanie, prawda ?
albo jeszcze jakies cwiczonko...

Nie ma po co. Brzuch pracuje przy wszystkich ćwiczeniach podstawowych jak przysiady, mc, wiosłowanie.. Nie ma co go męczyć dodatkowo, przynajmniej nie na początku (rok-dwa).

Straconego czasu nie nadgonisz dokładając ekstra ćwiczenia.