18 lat, 14 miesięcy treningu

Witam , mam 18 lat przedstawiam swoje efekty po 14 miesiącach treningu na domowej siłowni. Nie obowiązuje mnie żadna dieta ani suplementy.

Moje wymiary to :

biceps : 38 cm
klata : 108 cm
pas : 87 cm
udo : 57 cm
przedramię : 31 cm
łydka : 38cm
waga : 78 kg
wzrost : 178 cm

powiem tak, ja nie robie ani masy ani rzeźby, jak widze ze jest sporo fatu to dokladam aeroby i jest ok. Staram się jeśc duzo i wartościowo;) tyle na ten temat, pracuję fizycznie i treningi robie 3 razy w tyg bo na więcej nie mam siły, siłownia to dla mnie hobby. powiedzcie co według was ( oprócz nog) odstaje najbardziej;)

.

.

.

.

..

.

.

.

.

to staż 14 czy 6 miesięcy ?,bo ja już się pogubiłem..