Pomoc w treningu na masę

Mówisz i masz to SFD

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ad.1. Chleb biały(zwykły lub bułka) + plasterki szynki mają chyba po 25g o ile dobrze pamiętam, więc jem w szkole jakieś 100-150g szynki.

Ad.2. Jakie te warzywa mam jeść?

3. Skąd mogę wziąć węgle proste, do wypicia pod koniec treningu?


Mam dość odwagi by iść swoją drogą!

Ad.1. Chleb biały(zwykły lub bułka) + plasterki szynki mają chyba po 25g o ile dobrze pamiętam, więc jem w szkole jakieś 100-150g szynki.CHLEB ZAMIEŃ NA RAZOWY (ALEP RAWDZIWY RAZOWY, A NIE ZACIEMNIANY KARMELEM)SZYNKĘ WYBIERAJ MOŻLIWIE NAJLEPSZĄ (NIESTETY TO TEŻ KWESTIA CENY)-TAKĄ, GDZIE WYRAŹNIE WIDAĆ WŁÓKNA MIĘSA.

POMYŚL TEŻ O POJEMNIKU PLASTIKOWYM NA JEDZENIE DO SZKOŁY-WTEDY KANAPKI ZEJDĄ NA PLAN DALSZY

Ad.2. Jakie te warzywa mam jeść?MARCHEWKA, BORKUŁY, KALAFIOR...

3. Skąd mogę wziąć węgle proste, do wypicia pod koniec treningu?
JUŻ TO NAPISĄŁEM- ZAMIEŃ KOLEJNOŚĆ- GAINER OD RAZU PO TRENINGU, A OVO PO 30 MINUTACH



ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Heh, nie lubię razowego chleba.. ale czego się nie robi...
Ok będę jadł razowy chleb. Rozumiem że mam go jeść cały czas? A zwykłego wogóle pewnie..

Plastikowy pojemnik już noszę do szkoły, bo jakoś muszę twaróg "przetransportować" .

Mam dość odwagi by iść swoją drogą!

Tak samo możesz nosić do szkoły płatki owsiane, ryż kaszę czy cokolwiek, by odpuścić sobie kanapki.

Mogą być też wafle ryżowqe.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Ok coś wymyślę.
A powiedz mi jeszcze czy (i ewentualnie jak) powinny się zmienić dawki odżywek w dni nietreningowe?
Czy brać mass xxl Treca tak jak na opakowaniu?

Mam dość odwagi by iść swoją drogą!

Jeżeli nie masz problemów z łapaniem tłuszczyku- to pij w olne dni tak samo.

Jak zuważysz, że łapiesz łtuszczyk, to odpiuść 1 porcję gainera.

A MaSS XXL - o co dokładnie idzie?

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Nie mam problemów z łapaniem tłuszczyku. Własnie jestem chudy jak na mój wzrost 183cm ważę tylko 70kg.
Gainera mam mass xxl z Treca 2kg.

Mam dość odwagi by iść swoją drogą!

Chodziło mi o to czy mam brać tego gainera tak jak na opakowaniu czyli 3-4 razy dzienni od 50-70 gram..

Mam dość odwagi by iść swoją drogą!

Polevcam od razu po treningu 75g na chudfe mleko (0,5% 250 ml) i raz przed treningiem w ciągu dnia, między posiłkami też około 75g

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM