Jak trenować szybkość nóg?

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam pytanie.... jak trenować szybkość nóg aby móc kopasz szybko uderzenia górne na głowe lub z obrotu. I jeszcze jak ćwiczyć przedramie?????

Spox

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

To chyba do SW.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dobra moge trenować ale niechce wyglądać jak jakaś góra mięśni. HCce mieć małe i szybkie mięśnie ale również szybkie

Spox

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

sorki za błędy.

Spox

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

NIE WIEM MOŻE ĆWICZ NOGI DUŻO POWTÓRZEŃ Z MAŁYM CIĘŻAREM TO PRZYROST BEDZIE MOŻE NIEWIELKI A ZA TO ZROBIĄ SIE TWARDE I W MIARE MOCNE.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Najszybsze nogi maja sprinterzy a on cwicza podobnie jak kulturysci :P.

...

MuayFan

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1074 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 19774

Ćwiczyć, ale raczej nie na siłowni...
1. Pracuj nad techniką- to podstawa
2. Rozciąganie dynamiczne
3. Rozciąganie statyczne
4. Ćwiczenia na siłę- kopnięcia w twardy worek z przysiadami pomiędzy kopaniem.
5. Kopnięcia na szybkość- pojedyncze bardzo szybkie kopnięcia na worek, w tarczę.
6. Na wytrzymałość- serie po kilka/kilkadziesiąt kopnięć w worek

Poza tym:

http://muaythai.freeservers.com/conditioning.htm

i użyj google Na prawdę bardzo można znaleźć. Szukaj np. Muay Thai (powinno być więcej niż jak wpiszesz kickboxing..) + drills

Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie!