Co powiecie na połaczenie masowania z bieganiem?

Słuchajcie masa rośnie już 8 kg więcej i chciałbym sie spytac czy bieganie polepszy widoczność mięśni.Siłownia 3x w tygodniu i bieganie 3x...proszę o odpowiedź ;) Z góry dzięki

Nie polepszy widoczności mięśni, ponieważ aby uzyskać taki efekt musisz zgubić zbędny tłuszcz, czyli ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym. Biegać możesz, nie wpłynie to negatywnie na nabieranie masy, po prostu uwzględnij to w bilansie kalorycznym.

Diety jako takiej nie mam Rano płatki ,w szkole obiad,po szkole ryż pierś z kurczaka,przed trnigiem coś przegryzę,po treningu jajka i na wieczór płatki moze być? ;d

Przerwusek, już chyba po raz setny pytasz się o dietę i o to, czy "dieta na oko" może być. Za każdym razem dostawałeś odpowiedź...

Ale nikt mi nie ułoży diety jak narazie a wy dieta dieta dieta...

Nie my "dieta dieta dieta", tylko jak chcesz mieć efekty to tak trzeba zrobić Poza tym czemu ktokolwiek ma układać dietę za Ciebie? Najlepiej nauczyć się raz, a porządnie to robić i w przyszłości już wiedzieć co, jak działa i z czym się łączy.

Poza tym np. w tym temacie (https://www.sfd.pl/Białko_łowickie_polecacie_czy_nie__-t1012483.html) pisałeś, że dietetyk ułoży Ci dietę. Nie udało się w końcu tego zrobić?

nie ma czasu pracuje i studiuje w dodatku a nie chcę być natrętem

W wieku 15 lat pracujesz i studiujesz? A poza tym to nie jest wymówka, tak ciężko jest wstać godzinę czy dwie wcześniej i przygotować sobie jedzenie na cały dzień?

Nie ja tylko ta pani...no studiuję w wieku 15 lat chyba gimbazę :)

A co za problem samemu sobie ułożyć dietę i wrzucić do oceny?

jak nabrales 8 kg to znaczy ze odzywianie na mase nie jest zle oczywiscie jesli te 8 kg jakos wzglednie wyglada , bieganie nie zrobi tego co po nim oczekujesz