Konkurs/Corum/podsumowanie str16

złagodniejesz i będziesz jak baranek

Będę dążyć do tego wytrwale .

Edycja!!

Cykl 2. Odpoczynek.

Micha: wg założeń.
Picie: woda, kawa, kawa zielona, mniszek,
Farmacja: wit. C, wapno, magnez, arginina.

Dziś pomiary wpadają.
@ się spóźnia ale jakoś wyjątkowo nie czuję się mocno spuchnięta.
Coś tam drgnęło ale.... Mogło by być lepiej








Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-05-03 23:50:51

U ciebie? Lepiej? Raczej....

obliques

U ciebie? Lepiej? Raczej....

Szefowa łamiesz mi serce..

tyyy, ale zauważyłaś , że nie puchniesz ostatnio? Interrrrrresting Czyli szklanka do połowy pełna

Obliques

Czyli szklanka do połowy pełna

Ano to prawda że worek jak by oklapł...
Światełko w tunelu?
Powiem ze teraz to się zdecydowanie lepiej czuję, nie jestem taki baniak jak mi się często zdarzało.

Bo ten obwód w cycu to raczej woda nie jest. Czuję że mam plecy takie spęczniałe, nawet kurnia mięśnie mi nieźle na nich widać.


Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-05-04 18:58:37

Cykl 3. Dzień 1. Trening 1.

Nogi.

1. aero 60min: zrobione (orbi)
2a. wyciskanie suwnicy 4x15: 60/60/60/60
2b. prostowanie nóg 4x15: 5/5/7,5/7,5
2c. uginanie nóg 4x15: 5/5/7,5/7,5

3a. wypady 4x15: hantle 2x5 kg.
3b. przysiad z wyskokiem 4x15: zrobione

4a. wypady chodzone 4x15: hantle 2x6 kg.
4b. RDL 4x15: 50/50/50/50

5a. odwrotne wypady 4x15: cc/cc/cc/cc
5b. wejście na stopień 4x15: cc/cc/cc/cc

Komentarz: myślałam że gorzej być nie może.. Może.
Przy trzeciej serii z RDL pojechałam do Rygi. Zrobiłam do końca te chromolone wypady i RDL ale ostatnie ćwiczenia to już z cc i modliłam się o koniec. Piszę raport od ręki, bo czuję że zaraz przewrócę się do łóżka i będę zdychać. Trening od połowy to jak przez mgłę pamiętam.
Wychlałam 3 litry wody. A klawisze to mi się mylą i co chwilę poprawiam tekst. Jak narobiłam byków to sorry.. Nawet nie wiem czy kolano mnie boli czy nie .

Miska: wg założeń.
Picie: woda z limonką, woda, kawa, mniszek.
Suple: magnez, wit. C, wapno, CLA, wit. B complex.

Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-05-05 12:44:16

wejście cc no wiesz.....

obliques

wejście cc no wiesz.....

A ktoś się jeszcze tu o tempo dopytywał